Ako ne slušate, možda bi trebalo da počnete.
Pored toga što muzika može da vas zabavi i učini da vam trening brže prođe, može i da ublaži osećaj umora, pokazalo je novo istraživanje.
Studija sprovedena Brunel univerzitetu u Londonu otkrila je da je slušanje pesme I heard it through the grapevine Marvina Geja tokom treninga stimulisalo deo mozga koji je povezan sa smanjenjem umora.
Učesnici studije su takođe prijavili da im trening traje kraće i da je zabavniji dok slušaju ovu 11-minutnu pesmu, jedinu pesmu korišćenu u studiji.
"Muzika je veoma moćan zvučni stimulans i umanji osećaj neprijatnosti koji može da se javi tokom vežbanja", kaže autor studije dr Marselo Biglijasi.
Kada muzika poveća stimulans u određenom delu mozga, ljudi manje osećaju umor, što znači da mogu duže i napornije da vežbaju.
Dr Biglijasi smatra da ova otkrića mogu da budu od pomoći posebno u "najkritičnijim periodima treninga, kada dođete do tačke da biste odustali od vežbanja".
Međutim, ovaj stručnjak brine da će ljudi postati previše zavisni od muzike kao bega od realnosti, pa zbog toga preporučuje da nađete i neki drugi način da se izborite sa umorom koji nastaje kao posledica vežbanja.
Uprkos svojim brigama, on smatra da treba iskoristiti stimulanse koje muzika nudi, ali oprezno.
Anketa
Slušate li muziku dok vežbate?
-
Obavezno
66.67% (2)
-
Ponekad
0% (0)
-
Ne, nemam tu naviku
33.33% (1)
