Sastavni deo priprema Partizana je i oporavak u ledu. Saznajte ko je prvi "izleteo", šta je "tajna" starijih i iskusnijih kad treba da uđu u ledenu vodu, kome su oči zasuzile, ko je najizdržljiviji.
"Od 6 do 10 minuta! Svi!", komandovao je kondicioni trener Miša Filipović igračima Partizana posle napornog treninga na pripremama na Kipru.
To vreme trebalo je da provedu potopljeni do pasa u ledenoj vodi punoj leda. Temperatura vode 9 stepeni Celzijusa. Efekat je, kaže Filipović, kao da su trenirali, mada su se mnogi osećali kao Leonardo di Kaprio u filmu "Titanik" dok je bio u ledenoj vodi...
"Luka Cucin, on je najteže podneo, baš ne podnosi led", "oktucao" je svog vršnjaka štoper Svetozar Marković, a krilni napadač Strahinja Jovanović iskusno je obuo čarape pre nego što je zakoračio u bure puno leda.
"Otkrili su mi na prošlim pripremama, lakše se podnosi", kaže mladi fudbaler Partizana, koji je ponovo na pripremama prvog tima crno-belih.
Jedan od onih koji se baš mučio bio je i novajlija Đorđe Ivanović.
"Radio sam i ranije ovo, ali nije bila toliko hladna voda, nije bilo toliko leda. Meni je Miša rekao da ostanem 3 minuta, inače je od 6 do 10. Ja sam izdržao minut i po, dosta je za prvi put", rekao je "smrznuti" Ivanović za TV Partizan.
Kondicioni trener Miša Filipović objašnjava da je ovo neka vrsta trenibga, tačnije efekat je isti.
"Ova vrsta terapije je treninga oporavka. Igrači koji su došli nedavno i koji nisu imali iskustva sa ledom to jako teško podnose. Temperatura je 9 celzijusa. Potreba je da izdrže od 6 do 10 minuta, ali mnogi jedva izdrže minut", kaže on.
Iskusniji igrači koji "znaju za foru" oblače čarape...
"Kad je hladno, prvo što strada je perferija, stopala se najbrže hlade i igrači to pokušavaju da kompenzuju čarapama", kaže on.
Najizdržljiviji su, dodaje, štoper Milan Mitrović, Zoran "Bambi" Tošić i Leandre Tavamba.
Šta je poenta ovakvog treninga i šta se njime postiže?
"Mi namerno u prvom delu priprema ne koristimo oporavak, tražimo da igrači trpe, da njihovo telo trpi. Kada dođemo u specifičnu fazu kada mnogo igramo, onda idemo u tzv. forsirani oporavak, kada igrači treba da budu u ledu od 6 do 10 minuta na 9 stepeni. Efekat na muskulaturi je sličan kao da ste rastrčali, jer se pod uticajem hladnoće mišići i krvni sudovi skupe, mišići stisnu krvne sudove, protok krvi je slabiji i kad izađete krvni sudovi se naglo šire i ogromna količina krvi dođe u muskulaturu koja je ohlađena, 'pročišćena'. To je isto kao da ste trenirali u tom periodu", kaže Miša Filipović.
POGLEDAJTE PRILOG TV PARTIZAN