• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Najbolja vitaminska salata za svako godišnje doba

 vesna.jpg
Autor Vesna Kerkez

Vitaminska salata koja se pravi za samo deset minuta osvježiće vas i daće vam energiju.

 recept za obrok salatu  Izvor: Shutterstock

Sastojci:

  • 1 cvekla, narendana
  • 2 šargarepe, narendane
  • 1 veza rotkvice, isječene na kriške
  • 400 g zelenog kupusa, tanko iseckanog
  • 400 g zelene salate, tanko isjeckane
  • 2 kašike mirođije, isjeckane
  • 1 čen bijelog luka, vrlo sitno isjeckan
  • 2 kašike sjeckanih maslina bez koštica
  • so, biber, maslinovo ulje i limunov sok po ukusu
Zašto je korisno da jedete rotkvice?

Rotkvice su bogate vitaminom C, vlaknima, folnom kiselinom i kalijumom, a sadrže malo kalorija. Korisne su za čišćenje organizma, a najkorisnije je ih jesti sirove. Pozitivno utiču na izlučivanje sluzi, pa su korisne za čišćenje disajnih puteva. Vlakna i vitamini pospješuju rad kardiovaskularnog sistema i pomažu lakšem izbacivanju toksina.

Recept za vitaminsku salatu:

Kako biste napravili ovu salatu prvo oljuštite cveklu. Zatim narendajte šargarepu i cveklu. Kupus, zelenu salatu i mirođiju sitno isjeckajte.

Isijecite bijeli luk vrlo sitno, a rotkvice i masline isjecite na kriške. Dodajte sve u činiju i prelijte maslinovim uljem, limunovim sokom i solju i biberom po ukusu. Uživajte! 

(MONDO/StvarUkusa)

Pročitajte još

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop