• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Vitaminsko osveženje: Salata sa celerom i narom

 vesna.jpg
Autor Vesna Kerkez

Salata sa celerom i narom je sve što vam je potrebno na tanjiru uz glavni obrok, a toliko je osvježavajuća da ćete je jesti i samu.

 Salata sa celerom i narom recept Izvor: prt scr / yt / xoxo cooks

Sastojci:

  • 1 veliki korijen celera
  • 2 nara, izvađene sjemenke
  • 3 kašike svježe ceđenog soka od limuna ili limete
  • 3 kašike maslinovog ulja
  • 1 kašika meda
  • morska so, po ukusu
  • mljeveni crni biber, po ukusu
Zašto je korisno da jedete nar?

Nar spada u niskokalorične namirnice, i pruža odličnu dozu raznih hranljivih sastojaka. Može da obezbijedi dobru dozu vlakana na dnevnom nivou. adrži antioksidanse zvane polifenoli, koji štite od raka, jačaju zdravlje srca i poboljšavaju kognitivne funkcije. Punicalagini su najvažnija antioksidativna komponenta nara, a poznati su po tome što poboljšavaju sportske performanse.
Obilje polifenola i kvercetina u naru, uz dijetalne nitrate, povećava mišićnu snagu i izdržljivost. Nar sadrži važne vitamine i minerale, kao što su vitamin C i bakar.

Recept za salatu sa celerom i narom:

Kako biste napravili ovu salatu, prvo isperite korijen celera i odsijecite grubi spoljni sloj. Koristeći krupno rende, izrendajte korijen celera i ostavite sa strane.

Pripremite nar tako što ćete odsjeći vrh i krajeve stabljike i djelimično ga presjeći vertikalno. Prepolovite ga rukama. Držite svaku polovinu, sa sjemenkama nadole, iznad velike posude i više puta udarajte po zadnjoj strani veoma teškom kašikom, dok sve sjemenke ne ispadnu.

U velikoj posudi pomiješajte izrendani koren celera, sjemenke nara, med, sok od limete, maslinovo ulje, so i biber i miješajte dok sve ne postane ružičasto i dobro premazano. Uživajte! 

(MONDO/Stvar ukusa)

Pročitajte još

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop