Ako ovako vežbate, ugrožavate imunitet: Muškarci, dobro pazite - ubijate i želju za vođenjem ljubavi! | MONDOBA

  • Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Oprez!

Ako ovako vežbate, ugrožavate imunitet: Muškarci, dobro pazite - ubijate i želju za vođenjem ljubavi!

Autor Bojana Zimonjić Jelisavac
Autor Bojana Zimonjić Jelisavac

Neočekivani efekti vežbanja na telo muškaraca.

Izvor: Tero Vesalainen/iStockphoto

Uz zdravu ishranu, redovna fizička aktivnost pomaže da budete u formi i da lepo izgledate, ali ako preterate možete ugroziti zdravlje, pa čak i postati zavisni.

Previše intenzivno vežbanje kod muškaraca vodi i ka padu libida, zbog fizičkog umora ili nižeg nivoa testosterona. Malo ljudi zna da utiče čak i na imunitet koji je ugrožen 72 sata posle treninga.

Inače se smatra da će fizička aktivnost imati blagotvorno dejstvo i na imunitet, ali ne ako je ekstremna ili predugo traje. Odrasloj osobi je dovoljno pet sati umerene fizičke aktivnosti nedeljno, a preterivanje kao što su ekstremne vežbe izdržljivosti, može dovesti do oštećenja srca, srčanog ritma i povećanja arterija, jer su prezahtevne za naš kardiovaskularni sistem, upozoravaju stručnjaci.

Odraslim osobama se preporučuje pet sati umerenog vežbanja nedeljno ili dva i po sata intenzivnog treninga, naravno moguće je i kombinovati lagane i teže vežbe, ako tako volite.

Jedna studija je otkrila da osobe koje umereno trče imaju manji rizik od preuranjene smrti u odnosu na one koje uopšte ne vežbaju, dok je kod onih koji preteruju rizik jednak kao rizik pod kojim su ljudi koji se uopšte ne bave fizičkim aktivnostima.

Možda će vas zanimati

Komentari 0

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop

KUHINJA