• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

O ovom vitaminu niko ne govori, a mnogo je važan: Promjena na koži odaje nedostatak, a zbog manjka opada i kosa

Autor Dušan Volaš

Važan je za svaku ćeliju u tijelu!

 O ovom vitaminu niko ne govori, a mnogo je važan: Promjena na koži odaje nedostatak, a zbog manjka opada i kosa Izvor: Guliver/Getty images plus/iStock/Doucefleur

Svi vitamini imaju svoju ulogu u funkcionisanju organizmu i ni za jedan vitamin ili mineral ne može se reći da je nebitan. Ipak, o ovom vitaminu malo se priča, a reč je o vitaminu B7 koji se još naziva i biotin, a koji ima važnu ulogu u stvaranju energije koja je potrebna ćelijama. Takođe, B7 je važna za održavanje normalnog nivoa šećera u krvi.

Simptomi koji mogu da se jave usljed nedostatka ovog vitamina su promjene na koži, ljuskav i mastan kožni osip, opadanje kose, povraćanje, mučnina, gubitak apetita, zamor, iscrpljenost...

Ukoliko primjećujete ovakve simptome, svakako bi trebalo da odete kod ljekara, a namirnice u kojima se nalazi vitamin B7 su piletina, hleb, riba, žumance, pečurke, šargarepa, žumance, sočivo, kafriol, čokolada, banane...

Ono što treba da imate na umu, posebno ukoliko imate deficit ovog vitamina, njegovu apsorpciju umanjuju kafa, alkohol i antibiotici.

(MONDO)

Pročitajte i ovo:

Tagovi

Komentari 0

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop