Kako se hrani Sofija Vergara da bi zadržala mladalački izgled koji njeguje i u 50-im godinama života otkrijte u nastavku...
Iako Sofija Vergara priznaje da je održavanje zdravog i lijepog tijela važno za njen posao, ona takođe zna da je biti u formi važno za njeno cjelokupno dobrostanje. Njeno iskustvo sa rakom štitne žlijezde joj je pomoglo da ne brine o sitnicama. Umjesto toga, želi da se fokusira na širu sliku svog zdravlja i sreće.
To znači da Sofija prati disciplinovanu, ali ne previše strogu ishranu. Njen trener, Gunar Piterson, preporučuje da jede puno povrća i nemasnog proteina. Trudi se da većinu nedjelje jede vrlo zdravo, a tokom vikenda sebi dozvoli da se opusti malo više.
Iako Sofija voli slatkiše (njena omiljena poslastica je torta!), trudi se da većinu vremena jede zdravo. Voli da jede ribu, svježe salate i hranu sa Bliskog istoka.
Izgleda isto kao u mladosti, kako?
Iako i genetika ima svog udjela, činjenica je da svoj mladolik izgled i zategnuto, vitko tijelo duguje provjerenom receptu. Sofija je neko ko voli da uživa u slatkišima, ali i u gurmanlucima, ali i te kako zna kako da se svega toga riješi na pravi način.
Na prvom mjestu - kombinuje vježbe snage i kardio. Kada je u pitanju kardio, najčešće koristi uže ili vozi bicikl, a kada su u pitanju vježbe snage, tu su sklekovi, vježbanje sa tegovima i slično.
Na drugom mjestu - kolumbijska dijeta. Osnovno pravilo je da ovakav tip dijete ima 5 obroka dnevno, a napravljena je tako da se masti gube sa ciljanih delova, bez da izgubite obline.
Kolumbijska dijeta
- Doručak - smuti od svježeg voća i povrća bez imalo masnoća
- Međuobrok - sušeno voće ili mliječni napitak
- Ručak - tjestenina ili pirinač s umakom koji ne sadrži masnoću
- Međuobrok - svježe voće ili ovsena kaša s čašom svježe cijeđenog soka
- Večera - sastoji se uglavnom od proteina iz mesa ili ribe s ugljenim hidratima niskog glikemijskog indeksa poput zelene salate
Kako smršati, a ne izgubiti obline? Zbog ovog plana ishrane Sofija Vergara izgleda kao da joj je 30, a ne 50
(MONDO/Wanted)