• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Namirnice koje imaju najmanje kalorija: Jedite ovo i smršajte bez gladovanja, jednom zauvijek

Dijetetičarka otkriva koje namirnice sadrže najmanje kalorija, a imaju dosta nutrijenata...

 Izvor: Guliver/Getty Images/RossHelen

Kada želite da smršate, najbolji način da to uradite je postepeno, tako što ćete polako smanjivati dnevni unos kalorija.

Da biste u tome uspjeli, uopšte ne morate da gladujete – najlakši način je da smanjite unos namirnica koje sadrže mnogo kalorija, a povećate unos zdrave hrane koja sadrži malo kalorija. Tako ćete uvijek biti siti, a salce će da se topi...

Dijetetičarka Melisa Mejer otkriva koje to zdrave namirnice sadrže dosta nutrijenata, a najmanje moguće kalorija.

Zelena stalata – 100 grama sadrži oko devet kalorija

Svež kupus – 100 grama oko 11 kalorija

Krastavac – 100 grama ima 12 kalorija

Celer – 100 grama 15 kalorija

Rotkva -100 grama 16 kalorija

Čeri paradajz – 100 grama oko 16 kalorija

Tikvice - 100 grama 16 kalorija

Pečurke – 100 grama oko 21 kalorija

Špargla – 100 grama oko 21 kalorija

Dijetetičarka savjetuje da ne pokušavate da smršate gladovanjem jer ćete na taj način zapravo samo da usporite metabolizam.

Da biste bili sit i mršavili, ona savjetuje da polovinu svog tanjira tokom obroka ispunite nekom od ovih zdravih namirnica sa malo kalorija.

(MONDO)

Pročitajte i ovo:

Komentari 0

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop