• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

TRIK S VODOM POMAŽE DA SKINETE KILOGRAME: Čuveni doktor otkriva šta treba da radimo dok jedemo

Autor Dušan Volaš

Čuveni doktor otkriva kako da spriječimo gojenje uz pomoć gutljaja vode.

 Kako da spriječimo gojenje uz pomoć vode Izvor: zeljkodan/Shutterstock.com

Čuveni doktor Majkl Mozli da ne samo ono što jedemo, već i način na koji jedemo može da smanji šanse za viškom kilograma i da razvijemo dijabetes tipa 2. Razlog zbog čega brzo jedenje dovodi do povećanja tjelesne težine je taj što utiče na oslobađanje hormona koji potiskuju glad. 

"Jedenje sporijim tempom daje vašem tijelu više vremena da kaže vašem mozgu da ste dovoljno pojeli. To je zato što je obično potrebno oko 30-40 minuta, nakon jela, da hrana stigne iz vašeg stomaka do tankog crijeva, gdje se nalaze receptori koji osećaju dolazak hrane.", objasnio je dr Mozli. 

Pišući u MailOnline, dr Mozli je citirao studiju iz 2018. godine u kojoj je učestvovalo skoro 60.000 učesnika, pokazujući da je kod onih koji sporo jedu 42 odsto manja verovatnoća da će biti gojazni. Dalje naglašavajući studiju iz 2023. koju su vodili profesor Tim Spector i tim za ishranu Zoe, otkrili su da ljudi koji brzo jedu imaju tendenciju da konzumiraju više i dožive porast nivoa šećera u krvi.

Za kraj dr Mozli podseća da treba jesti za stolom umesto stojeći, ispred televizora ili dok se hodate. Dodaje da domaći obroci nisu samo bogatiji vlaknima u poređenju sa ultra-prerađenim jelima, već zahtevaju i više vremena za žvakanje i uživanje. Da bi dodatno usporili tempo obroka, on predlaže da popijete gutljaj vode između zalogaja.

 (MONDO)

Možda će vas zanimati

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop