Nije tajna da određeni predmeti u spavaćoj sobi mogu negativno da utiču na kvalitet sna.
Eliminišući određene predmete iz sobe, možemo značajno da poboljšamo našu regeneraciju i blagostanje. I kada govorimo o tome, nije riječ samo o telefonu i tabletu od kojih se neki ne odvajaju prije spavanja. Način na koji uređujemo prostor u spavaćoj sobi, ima značajan uticaj na kvalitet sna, proces regeneracije tijela i naše mentalno zdravlje. Ne shvatamo uvijek da eliminisanjem nekoliko elemenata možemo lako da stvorimo uslove za bolji odmor.
Odabir pravog dušeka i jastuka nije jedina stvar koju možemo da uradimo da povećamo udobnost. Problemi sa uspavljivanjem ili osjećaj umora odmah nakon buđenja mogu da budu posljedica naizgled običnih navika i zatrpanosti vašeg prostora za spavanje. Suprotno tome, pravilna organizacija spavaće sobe je mnogo više od održavanja čistoće.
Šta otežava uspavljivanje i smanjuje kvalitet sna?
Previše ukrasa, poput drangulija ili fotografija na policama i komodama, može da izazove osjećaj preopterećenosti, što zauzvrat otežava spavanje. Štaviše, mali ukrasi privlače prašinu poput magneta. Zanemarivanje redovnog čišćenja može da dovede do simptoma alergije kao što su curenje iz nosa, kašalj ili iritacija oka.
Predmeti koji se odnose na posao, takođe ne bi trebalo da budu prisutni u zoni za opuštanje - sve knjige, dokumenta i laptop treba premjestiti u drugu prostoriju. Slično je i sa sportskom opremom - držanje trake za trčanje, bicikla ili bučica u spavaćoj sobi može to da preplavi. Kvalitet spavanja takođe narušava svjetlost ekrana. Savjetujemo da ne koristite TV, tablet i telefon uveče.
(MONDO)