Kako odoliti slatkisima i grickalicama.html

  • Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Stil

Četiri naučno dokazana načina da odolite grickalicama i slatkišima

Autor mondo.rs
Autor mondo.rs

Nije lako, ali nije ni nemoguće odoleti grickalicama i slatkišima.

Izvor: Guliver/Getty Images/Paul Bradbury

Novo istraživanje je dokazalo da ova četiri trika mogu da vam pomognu da odolite slatkišima i grickalicama.

Selekcija situacije

Možda će vas zanimati

Prvi savet je da, kada god možete, izbegavate situacije u kojima znate da ćete biti u iskušenju. Na primer, izbegavajte da idete u restorane brze hrane ili pekare u supermarketima, zaobiđite police sa slatkišima...

Modifikacija situacije

Naravno, nekad ne možete da izbegnete neke situacije, poput odlaska na rođendan. Međutim, ono što možete da uradite u tim situacijama je da sednete/stanete što dalje od hrane i da se okružite ljudima sa kojima imate dosta tema za razgovor, kako ne biste razmišljali o hrani.

Okupirajte se nečim drugim

Ako ove strategije ne uspeju, pokušajte da skrenete sebi pažnju na nešto drugo. Recimo da ste otišli na rođendansku žurku i ne želite da se prejedete? Razgovarajte sa ljudima i pijte što više vode.

Prilagođavanje

Poslednja tehnika podrazumeva da prilagodite svoj način razmišljanja tako da vam iskušenja budu manje primamljiva. Na primer, kada vam se jede čokolada, razmislite o tome koliko ima šećera unutra i kako to utiče na vaše telo.

Naravno, ako imate dovoljno snage volje da vam ove tehnike nisu potrebne, to je sjajno. Ali, imajte na umu da ove strategije planiranja unapred mogu da vam pomognu da odolite slatkišima i grickalicama, tj. svojim nezdravim navikama.

Pratite Mondo.ba na FacebookuInstagramu i Twitteru. Aplikacija je dostupna za IOS i Android telefone.

Povezane vijesti

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop

loader