Od problema sa srcem, preko varenja, pa do glavobolje!
Statistike kažu da su kardiovaskularne bolesti, zajedno sa nekim oblicima kancera, jedan o najčešćih uzroka smrti u regionu. Ono na šta se još često žale i zbog čega načešće posjećuju lekara su i problemi izazvani stresom - anksioznost, depresija, nesanica, potom posljedice prekomjerne težine kao što su dijabetes, povišen holesterol, a u samom vrhu su i tegobe sa zglobovima, reuma i slično.
Takođe, problemi sa probavom, tačnije konstipacija su jedan od češćih problema, a koji su često posledica "loših" životnih navika, tačnije nedostatka fizičke aktivnosti.
Poslovi koji se obavljaju u "sjedećem" položaju izbvor su brojnih problema, a američki stručnjaci preporučuju jednu vrlo jednostavnu vježbu koja pomaže. Sve što vam je potrebno su prostirka, jastuk i udobna odjeća!
Lezite na pod i podignite noge na zid pod uglom od 90 stepeni. Stavite jastuče ispod zadnjice. Ruke su položene kraj tijela, a noge blago razmaknute. Ostanite u tom pložaju pet minuta.
Bonus je što je za ovo "vježbanje" potrebno da odvojite svega 5 minuta svakog dana.
Evo kako ova jednostavna vježba pomaže:
* olakšava bol kod zadebljanih vena
* vraća krv u srce
* smanjuje otoke zglobova
* poboljšava varenje
* ublažava glavobolju
* otklanja i umanjuje stres
* "liječi" nesanicu
* umiruje nerve
Istraživanja su pokazala da osobe koje imaju redovnu ali umjerenu fizičku aktivnost u daleko manjem broju pate od navedenih tegoba.