Smijeh povezuje sa drugima i podsjeća da se, bez obzira na sve probleme, uvijek može pronaći razlog za radost, a ništa ne donosi sreću kao kada se nekome uljepša dan, pa makar samo osmijehom ili lijepom riječju, kaže psihološkinja Maja Savanović Zorić.
Zorićeva, povodom Međunarodnog dana sreće, navela da je sreća u razgovorima sa prijateljima koji nas slušaju bez osude, u osjećaju olakšanja kad nekome ispričamo šta nas muči.
"Sreća je u malim pobjedama - kad riješimo problem koji nas je dugo mučio, kad završimo težak zadatak, kad primijetimo da smo danas smireniji nego juče", navela je Zorićeva.
Ona navodi da je sreća i u prvim zracima sunca poslije kišnih dana, u smijehu djece koja se igraju na ulici, u okupljanju porodice za istim stolom.
Zorićeva je dodala da se u prethodnih mjesec dana uglavnom čuju vijesti koje donose strah, strepnju i neizvjesnost.
"Ratovi, ekonomske krize, femicidi, prirodne katastrofe, bolesti, nasilje među djecom, rasprave o odlasku iz zemlje, podjele i mržnja. Mediji nas svakodnevno bombarduju negativnim sadržajem, a razgovori sa prijateljima i kolegama često se svode na rečenice poput - `Jesi čuo što se dogodilo? Gdje ide ovaj svijet? Ovo više nije normalno!`", navela je Zorićeva.
SMIJEH JE NAJBOLJI LIJEK ZA STRES
Zorićeva je navela da tijelo luči hormone sreće tokom smijanja, endorfin i serotonin, koji smanjuju stres i podižu raspoloženje.
Ona je istakla da smijeh povezuje sa drugima, unosi olakšanje u teške dane i podsjeća da se, bez obzira na sve probleme, uvijek može pronaći razlog za radost.
"Sjetite se kad ste se posljednji put nasmijali do suza, onako iskreno, bez zadrške. Osjećaj nakon toga? Lakše, vedrije, toplije. Zato, na ovaj dan, ali i svaki drugi, dozvolite sebi više smijeha", poručila je Zorićeva.
KAKO PRONAĆI SREĆU U SVIJETU KOJI IZGLEDA TMURNO?
Ona je navela da je važno svjesno tražiti svjetlo u svakodnevnim trenucima, jer ukoliko se ljudi samo oslone na vijesti činiće se da je svijet mračno i strašno mjesto.
Ona preporučuje da treba ograničiti negativne informacije, te da se ne ignoriše stvarnost, ali da se ne dozvoli ni da ona preplavi.
"Družite se s ljudima koji donose radost, imate li nekog ko vas uvijek nasmije, ko vas inspiriše? Provedite više vremena sa takvim osobama. Praktikujte zahvalnost – svakog dana pitajte se - šta je danas bilo dobro? Zapišite barem tri stvari", navela je Zorićeva i poručila da se treba baviti stvorima koje opuštaju, da se ne čekamo "pravi trenutak" jer je on sada.
Zorićeva kaže da treba pomagati drugima jer ništa ne donosi sreću kao kada se nekome uljepša dan, pa makar samo osmijehom ili lijepom riječju.
"Iako živimo u vremenu gdje su brige velike i stvarni problemi, ne smijemo zaboraviti da u nama postoji kapacitet za sreću. Ne kao sreću konstantno stanje ekstaze, već kao mir, nadu i svjesnost da je svaki dan prilika da pronađemo nešto lijepo. Danas, na Međunarodni dan sreće, hajde da zastanemo na trenutak, da se nasmijemo, prepoznamo ono što nas raduje i budemo zahvalni. Jer, uprkos svemu, sreća je još tu. Samo treba da joj damo prostor", zaključila je ona.
Svake godine 20. marta obilježava se Međunarodni dan sreće, podsjećajući na važnost pozitivnog razmišljanja, zadovoljstva i međusobne podrške.
(Srna)