• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

OPREZ: Ova vežba je uzrok najviše povreda

Budimo realni - koju god vežbu da radite, postoji šansa da se povredite. Ali, evo koja vežba je najčešće uzrok povreda.

teretana, vežbanje, sprave, trčanje Izvor: MONDO/Dragana Todorović

Ukoliko previše forsirate sebe na treningu, može doći do povrede i to nije ništa novo. Međutim, neke vežbe su malo rizičnije od drugih.

Da bi utvrdili koja vežba i koja oprema je najrizičnija, sajt elipticalreviews.com sproveo je istraživanje. Analizirali su povrede nastale tokom treninga zbog kojih su ljudi morali u bolnicu. Ispostavilo se da najviše povreda nastaje na - traci za trčanje.

Bez obzira na to da li trenirate za trku ili samo uživate u rekreativnom trčanju na traci, ova sprava nosi najveći rizik za povredu. Kako se ispostavilo, jedna od tri povrede u teretani nastaje upravo na traci za trčanje.

Štaviše, 34 odsto žena i 31 odsto muškaraca se u nekom trenutku povredilo trčeći na traci.

To, međutim, ne treba previše da vas brine jer, ukoliko koristite traku kako treba, sve su šanse da se nećete ozbiljnije povrediti. Povrede koje najčešće nastaju na traci su istegnuće mišića ili trkačko koleno.

Da biste izbegli bilo kakve povrede, izbegavajte da sebe previše forsirate i obavezno se zagrejte pre treninga.

Komentari 0

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop