• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Šta je to malo, crveno, slatko, a dijetalno?

Autor mondo.rs

Mailine su voće koje možete da jedete čak i kada ste na dijeti. Pročitajte 10 pravila u vezi sa kupovinom, držanjem i konzimarenjm malina.

 Šta je to malo, crveno, slatko, a dijetalno?  Izvor: Guliver/Getty/Thinstock

Kada kupujute maline birajte cele plodove koji na sebi nemaju nikakva oštećenja. Moraju imati svežu boju, ne smeju biti nagnječene.

Preporučuje se da ih odmah operete pod mlazom tekuće hladne vode - nemojte ih potapati i držati u vodi jer će se raspasti.

Držite ih u frižideru, najbolje u staklenoj posudi koja ima poklopac, kako ne bi pokupile mirise druge hrane.

Maline pojedite za dan, dva, jer se ovo voće brzo kvari.

Ako ste shvatili da nećete stići da ih pojedete pre nego što se pokavre, zamrznite ih tako što ćete ih poređati na pleh, jednu voćku pored druge, i ostavite ih u zamarzivaču 24 sata. Zatim ih prebacite u kese, ali se potrudite da izbacite sav suvišan vazduh.

Jedite ih što ćešće jer tako doprinosite svom zdravlju, naročito ako imate gentske predispozicije za bolesti poput raka, dijabetesa, artritisa.

Maline su prirodan antioksidans tako da redovnim konzumiranjem čistite svoj organizam.

Imaju veoma malo kalorija, a bogate su vlaknima, tako da slobodno možete da ih jedete čak i ako ste na dijteti, po šaku dve dnevno, sat, dva između obroka, za užinu.

Maline su idealna hrana za dijabetičare. Iako su slatkog ukusa, imaju niski glikemijski indeks pa drže pod kontrolom nivo šećera u krvi.

I na kraju, ono što će naročito obradovati žene - maline imaju "antiejdž" efekat jer antioksidansi iz malina poništavaju štetne učinke slobodnih radikala, glavnih krivaca za proces starenja. Sadrže i resveratrol, koji takođe usporava starenje.

Da li volite maline? Pišite nam u komentarima...

Tagovi

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop