Regulisanje navike spavanja i eliminacija stresa mogu da pomognu u borbi protiv gojaznosti, saopštili su američki naučnici.
Gojazne osobe koje spavaju premalo ili previše imaju manje šansi da smanje težinu, pokazuju rezultati šestomjesečnog istraživanja na 472 gojazne osobe, prenosi BBC.
Studija objavljena u "Međunarodnom žurnalu o gojaznosti" pokazuje da je manji nivo stresa povezan sa većim gubitkom tjelesne mase. Britanski ekspert za san, doktor Nil Stenli, rekao je da ljudi treba da "manje jedu, više se kreću i dobro spavaju".
Skoro 500 gojaznih pacijenata učestvovalo je u kliničkom ispitivanju u Centru za istraživanja o zdravlju "Kajzer" u SAD. U periodu od šest mjeseci oni su morali da unose 500 kalorija dnevno, vježbaju skoro svaki dan i prisustvuju grupnim sesijama.
Autori su izvijestili da je količina sna tih ljudi bila direktno povezana sa uspjehom njihovog programa smanjenja težine. Takođe, osobe koje su bile izložene manjem stresu gubile su više kilograma.
"Uvijek smo imali mantru 'jedi manje i kreći se više'. Sada postoji sve više dokaza da moramo i da spavamo dobro", rekao je doktor Stenli.
(Srna/MONDO)