Svi bismo željeli manje obaveza, duži dan, mirniji život... Jedna od najvećih zamki stresa je u tome što on sam sebe "hrani".
Uvjerava vas da nemate vremena da pronadjete malo vremena. Evo kako da počnete borbu protiv stresa, čak i kad "nemate vremena", piše Sensa magazin.
Pronađite svoju mantru
Zapamtite od tri do pet izreka ili mantri koje će vas vratiti u život kada stvari krenu u lošem smijeru. Na primjer: "Mogu ja to" ili "Šta me ne uništi, učiniće me jačom". Ili zamislite neku lijepu sliku koja će vam poslužiti kao utočište u trenucima stresa: pogled s najlepšeg mesta na plaži, stazu u šumi kojom rado šetate ili nešto drugo, vama posebno drago.
Budite zahvalni
Teško je da budete zahvalni ako ste pod stresom. Odvojte pet minuta dnevno da biste zahvalili na svim životnim darovima. Počnite sa udahom i izdahom, izvorom svega što je život.
Krenite pravim smijerom
Napravite popis događaja koji su vas tokom dana razveselili i onih koji su vam oduzeli energiju. Tako ćete lakše uočiti kojim putem treba da nastavite.
Počnite s malim stvarima
Ne opterećujte se velikim promjenama, počnite s malim stvarima. Promijenite, na primjer, ono što jedete za doručak. I to može da bude početni korak na putu koji će vas voditi do života za kakvim žudite.
Redefinišite svoje ciljeve
Kineska poslovica kaže: ako imate neki problem koji nikako ne možete da riješite, onda to možda i nije više vaš problem. Ako već dugo težite ka nečemu, a život dobro funkcioniše i bez toga, zapitajte se da li vam je neophodna ta navodna briga. (MONDO)