Nedovoljno sna može loše da utiče na metabolizam i postepeno dovede do gojenja, pokazala je nedavno objavljena studija američkih naučnika.
Prema toj studiji, koja je u objavljena u Američkom kliničkom časopisu nutricionizma, nespavanje vodi ka dobijanju tjelesne težine - dolazi do veće potrebe za hranom i sporijeg sagorijevanja kalorija.
"Rezultati studije su pokazali da samo jedna noć nespavanja može da smanji potrošnju energije kod čovjeka, a da, s druge strane, san utiče na njeno pravilno trošenje u organizmu", rekao je vođa istraživanja Kristijan Benedikt sa švedskog Univerziteta Upsala.
Studenti, njih 14, bili su podvrgnuti različitim uslovima - isprekidan san, nespavači i oni sa normalnim snom. Tokom nekoliko dana ispitivanja, redovno su im praćeni ishrana, šećer, hormoni i drugi metabolički indikatori.
Naučnici su otkrili da samo jedna neprespavana noć, za razliku od dobrog sna, može da uspori metabolizam i varenje hrane uspori za između pet i 20 odsto.
Mladići su, takođe, imali visok šećer, grelin, hormon za stimulisanje gladi, i kotizol, hormon koji učestvuje u odgovoru organizma na stres.
Ranije sprovedena istraživanja su pokazala da su judi koji spavaju pet ili manje časova skloniji gojenju i bolestima poput dijabetesa tipa 2 - najprostranjenijeg oblika šećerne bolesti.
Ta istraživanja, međutim, nisu pokazala da gubitak sna utiče na povećanje tjelesne mase.
Naučnici tvrde da faktori, poput načina života i dijete, takođe, mogu da vode povećanju tjelesne težine, pa čak, i gojaznosti, a preporučuje se da odrasli svake noći spavaju između sedam i deset sati.
(Tanjug)