• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Šetnja bolja od treninga?

Autor mondo.rs

Ako niste neko ko voli da se znoji u teretani, onda će vas ova vest obradovati - svakodnevno lagano kretanje zdravije je od napornih treninga.

Svakodnevno kretanje je zdravije od iscrpljivanja napornim treninzima, jer je hodanje biološki imperativ baš kao i hrana, kaže naučnica Kejti Bovman (Katy Bowman).

"Hodanje je superhrana, jer ono definiše čoveka", ističe ona i dodaje da je lakše kretati se nego naporno vežbati.

Naučnici iz škole javnog zdravlja u Teksasu prošle godine su ispitivali 218 maratonaca i polumaratonaca o njihovim navikama vežbanja i o vremenu koje provode sedeći.

Oni u proseku treniraju 6,5 sati sedmično i sede od osam do 10,75 sati dnevno, što znači da su maratonci i aktivni, ali ujedno i mnogo sede.

Lesli Sansone, autorka DVD "Hodati kod kuće" kaže da previše ljudi veruje da je iscrpljujuće vežbanje u kojem plaču od muke i znoje se u teretani jedini put postizanja dobre kondicije.

Manja studija sprovedena na grupi muškarca koji nisu gojazni je pokazala da petominutno hodanje na svakih sat vremena poništava štetne efekte dugotrajnog sedenja.

Tagovi

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop