"Zli" ugljeni hidrati kriju se i na krajnje neočekivanim namirnicama... Verovali ili ne, ima voća koja je "opasno" koliko i porcija paste.
Mango
Jedan mango ima oko 50 grama ugljenih hidrata. Istini za volju, polovina jednog ploda manga zadovoljiće dnevne potrebe vašeg organizma za vitaminom C.
Suvo grožđe
Samo pola kesice suvog grožđa (četrdesetak grama) sadrži 34 grama ugljenih hidrata.
Banane
Jedna banana srednje veličine ima oko 35 grama ugljenih hidrata, ali ovo voće je odličan izvor magnezijuma, kalijuma i zdravih vlakana.
Kinoa
Ova žitarica je zdravija alternativa belom brašnu, ima visok sadržaj proteina i vlakana, ali jedna šolja kuvane kinoe sadrži i 39 grama ugljenih hidrata.
Jogurt
Šolja kupovnog voćnog jogurta (240 mililitara) ima oko 40 grama ugljenih hidrata.
Pasulj
Šolja kuvanog pasulja ima čak 54 grama ugljenih hidrata.