Onda bi trebalo da date sve od sebe da to promenite jer samo jedna noć lošeg sna ozbiljno utiče na mozak.
Pored toga što će jedna noć bez sna ili noć nedovoljnog sna učiniti da izgledate umorno, ima i užasne posledice po vaš mozak, pokazala je studija sprovedena na Univerzitetu u Vašingtonu.
Tokom ovog istraživanja, naučnnici su putem monitora koji meri aktivnost motrili na 17 odraslih ljudi, od kojih je polovina buđena nekoliko puta tokom noći. Druga grupa je provela mirnu noć u zamračenoj, udobnoj sobi, otpornoj za zvuke.
Sledećeg jutra, izmeren im je nivo proteina koji se povezuje sa demencijom, a mesec dana kasnije učesnici su se vratili i noć proveli potpuno suprotno od prethodnog puta.
Ispostavilo se da samo ta jedna noć lošeg spavanja za 10 odsto povećava nivo amiloid-bete, proteina koji se povezuje sa Alchajmerovom bolešću.
U slučaju da nesanica ili često buđenje tokom noći traju duži vremenski period, dolazi do promene nivoa tau proteina, koji se takođe povezuje sa tom bolešću.
Stručnjaci kažu da jedna neprospavana noć ne može da utiče na ukupan rizik obolevanja od Alchajmerove bolesti jer se nivo proteina snizi kada se naspavate.
Međutim, oni koji su hronično nenaspavani su u problemu jer kod njih taj hormon konstantno povećan.
Zato, ako imate problema sa spavanjem, saznajte kako da ih rešite: