Otprilike na polovini kalendarske godine, mnogi ljudi osećaju kao da su "zarobljeni" na poslu, iscrpljeni su i nedostaje im energije. Međutim, kada stres i umor prete da vas dovedu do "pucanja"?
Doktor Sem Hej je otkrio koji su to najčešći znaci da ste "pregoreli" od umora i stresa.
"U ovo vreme godine često mi dolaze ljudi koji su ‘sagoreli’ od stresa. Mislim da tome dosta doprinosi što je već prošlo malo više od pola kalendarske godine, iščezla je ta novogodišnja euforija i ljudi su već umorni", kaže doktor Hej i napominje da je loše spavanje prvi simptom ovog stanja.
"Teško vam je da zaspite, budite se često tokom noći, a posebno u ranim jutarnjim časovima i čini vam se da mozak ne prestaje da vam radi, neprestano razmišljate o svemu i svačemu".
Drugi znak da vam je odmor prekopotreban je nedostatak motivacije i koncentracije.
"Ljudi jednostavno sede za stolom, bulje u ekran i treba im beskrajno mnogo vremena da donesu i najbezazleniju odluku", objašnjava lekar ovaj simptom.
Ako primećujete da reagujete burno i na najmanju sitnicu, znajte da ste "sagoreli" od umora i stresa.
"Uvek ste ljudi, ‘fitilj’ vam je kratak i najmanje sitnice vas izvedu iz takta", kaže doktor Hej.
Oni koji imaju ove simptome su, kaže dr Hej, pred "pucanjem" i definitivno im je potreban odmor.
Još jedan od znakova da ste u tom stanju je i nedostatak želje da učestvujete i obavljate aktivnosti koje su vam inače normalne i značajane.
Ako ne možete da se fokusirate, osećate se "prazno", kao da vam nedostaju emocije, izgubili ste strast i emotivno ste se povukli od porodice i prijatelja, hitno vam je potreban odmor.
"Kada dođete do te tačke ‘pucanja’, osećate kao da se odjednom ceo svet srušio na vas. Više niste sposobni da radite ono što volite, da se trudite, niti da budete motivisani", objašnjava doktor.
On upozorava da je veoma važno da oni koji se ovako osećaju naprave pauzu, kao i da svakog dana prave manje pauze tokom kojih će biti odvojeni od tehnoloških uređaja (telefona, računara…).
Može pomoći i da o tome kako se osećate razgovarate sa porodicom i pijatlejima, ili sa stručnjakom. Takođe, dobro je da u takvom periodu preispitate svoje ciljeve i prioritete.
Znaci da ste previše pod stresom i da treba da usporite:
- stalno ste ljuti i nervozni bez razloga
- sve vreme ste zbog nečega zabrinuti
- želite da se povučete, budete sami
- previše ste osetljivi na stvari i situacije koje vam inače ne smetaju
- osećate se nemoćno ili beskorisno
-iscrpljeni ste i ne možete da obavljate svakodnevne obaveze
- nemate motivaciju, kao ni koncentraciju
- osećate se prazno
- stalno upadate u rasprave sa bliskim ljudima
- emocionalno se povlačite od bliskih ljudi