Simptomi opsesivno-kompulzivnog poremećaja nisu uvek tako očigledni kao što se misli. Vaše misli i rituali su možda mnogo manje uobičajeni nego što mislite.
Iako su u mnogim slučajevima simptomi vrlo vidljivi, ima i slučajeva kada osoba nije ni svesna da pati od opsesivno-kompulzivnog poremećaja.
"Uglavnom, misli i ponašanje izazivaju značajan stres i anksioznost", kaže psihijatar dr Kašmira Rastomdži. "Ipak, u nekim slučajevima može biti reč o obrascu koji je za nekoga toliko normalan i uobičajen, da osoba uopšte ne prepoznaje znake ovog poremećaja. Osim toga, stigmatizacija je često razlog zašto ljudi ne potraže pomoć".
Psiholog dr Sal Rajhbah dodaje da je opsesivno-kompulzivni poremećaj teško dijagnostikovati ako osoba ima i druge mentalne probleme – pati od anksioznosti, depresije, bipolarnog poromećaja - jer se simptomi često preklapaju.
Naravno, dijagnozu mora da postavi stručnjak, ali u tom procesu može da bude korisno da preispitate svoje misli i ponašanje. Evo nekoliko stvari koje možda radite, a koje su znak opsesivno-kompulzivnog poremećaja.
Svaki zadatak radite do perfekcije
Ako se, čak i kada radite nešto sami, borite da zadatak obavite do perfekcije, to može da bude znak OKP-a.
"O takvim osoba često mislimo kao o ambicioznim, ali opsesija da sve bude savršeno i kompulzivnost da se sve radi do savršenosti, mogu biti znak OKP-a", kaže psiholog dr Džošua Klapov.
Pravite različite liste i podsetnike
Ukoliko je vaše vreme ispunjeno pravljenje različitih lista i beleški, a posebno ako se plašite da ćete zaboraviti nešto, moguće je da patite od OKP-a.
"Ovakve osobe smatramo organizovanim i mislimo da samo žele da budu sigurne da će posao biti obavljen", kaže dr Klapov. "Ali, opsesija mišlju da bi nešto mogli da zaborave i kompulzivnost da to zapišu da ne bi zaboravili, mogu da prerastu u začarani krug gde se više vremena provodi zapisujući, nego obavljajući zadatke".
Ako osećate kao da ne možete da funkcionišete bez ovakvih podsetnika i lista, bilo bi dobro da porazgovarate sa stručnjakom.
Često čistite svoj prostor
Opsesivno-kompulzivni poremećaj znači da ne samo što osećate da morate da obavite čišćenje, već se i plašite šta će se desiti ako ne završite tu obavezu. Ukoliko čistite svoj prostor ne zato što želite da bude čist, već se plašite da bude u haosu, moguće je da patite od ovog poremećaja.
"Opsesivni strah od nereda u kući ili prostora koji nije predvidiv, vodi do kompulzivnog preuređivanja nameštaja, odeće i svega u kući, kako bi sve bilo lepo i služilo svrsi", objašnjava dr Klapov.
Ako konstantno organizujete i reorganizujete stvari po kući, ne bi bilo loše da razgovarate sa stručnjakom.
Proveravate sve dva puta
Proveravanje je čest simptom OKP-a, za koji mnogi ne primete da ga imaju. Ako kada ste sami sve proveravate dva-tri puta, da budete sigurni da ste uradili sve što treba, pripremate se za najgori scenario, sve su šanse da patite od OKP-a.
"Česta kompulsivnost kod OKP-a je da ljudi iznova proveravaju stvari pre nego što izađu iz kuće, verujući da bi nešto moglo da se desi", kaže dr Rajhbah. "Normalno je da proverite da li su vrata zaključana pre nego što odete, ali ako sve morate da proverite po nekoliko puta, to može biti indikator OKP-a".
Ako se uvek pripremate na najgore i zbog toga sve proveravate po nekoliko puta, znate šta treba da radite – da razgovarate sa stručnjakom.
Vodite računa da sve bude simetrično
Simetrija u prostoru u kojem živite može bude veoma lepa estetski, ali ako svoje vreme provodite uređujući da sve bude simetrično, ponekad čak i u tuđim kućama, patite od OKP-a.
"Neko ko ima ovu vrstu poremećaja ujutru, recimo, ne može da izađe iz kuće ako jastuci na krevetu nisu savršeno poređani ili krevet nije namešten tako da oni smatraju da je savršeno", kaže psiholog dr Hajdi Mekenzi.
"Njima treba više vremena pre nego što izađu iz kuće, ponekad čak rizikuju i da zakasne negde, dok nisu sigurni da je u kući baš sve kako onako kako treba".
Kačenje slika tako da budu simetrične, na primer, ne mora da bude znak ovog poremećaja, ali ako osećate kao da ne možete da funkcionišete dok stvari nisu "kako treba", vredi da porazgovarate sa profesionalcem.
Iznova razmišljate o situaciji
Ok, svako od nas u glavi po "sto puta" vrti neku situaciju. Ali, to se dešava pnekad. Međutim, ako neku situaciju ne možete da prevaziđete, već je uvek iznova razmišljate o njoj kad ste sami, to može da bude znak OKP-a.
"Ljudi koji pate od ovog poremećaja mogu da sede sami i iznova razmišljaju o nekoj određenoj situaciji, razgovoru ili interakciji, ili mogu da vežbaju za neku predstojeću situaciju, iznova i iznova", kaže psihijatar Prakaš Masend.
Ukoliko vas razmišljanje o nečemu sprečava da normalno učestvujete u svakodnevnim aktivnostima, idite kod lekara.
Treba vam stalno razuveravanje
Neobuzdano "zujanje" misli je čest simptom OKP-a. Ako, kada ste sami, ne možete da "isključite" misli, i to ide dotle da je potrebno da vas neko stalno razuverava u nešto, moguće je da patite od ovog poremećaja.
"Osoba koja ima OKP može da postavlja bezbroj pitanja o mogućnosti da možda ima neki ozbiljan poremećaj ili o mogućnosti da je možda nesvesno uradila nešto što je možda nemoralno", kaže psiholog Ana Prudovski.
Ona dodaje da je konstantna potreba za razuveravanjem kompulzivna, a osobi je to potrebno da bi smirila svoje misli.
Ukoliko ne možete da zaustavite svoje misli a da ne pozovete prijatelje/porodicu da vas razuvere u nešto, trebalo bi da potražite stručnu pomoć.
Jasno je da ovi simptomi ne moraju nužno da znače da imate poremećaj, ali je svakako važno da znate da ne morate da živite pod takvim stresom i da stručnjaci mogu da vam pomognu.