Kim Kardasijan zadnjica vjezbe za zadnjicu

  • Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Stil

4 vežbe za guzu poput Kardašijanki

Autor mondo.rs
Autor mondo.rs

Lični trener otkriva šta tačno treba da radite, ako želite da imate zadnjicu poput sestara Kardašijan.

Kardašijanke su poznate po mnogo čemu, a možda najviše po neverovatno velikim zadnjicama. Nekima se to ne dopada, ali takav izgled je sada u trendu i mnoge devojke bi "ubile" za takav izgled. Lični trener mnogih slavnih dama, Gunar Piterson, otkriva kako da to postignete.

"Svako ko želi takav izgled treba da se fokusira na jednu grupu vežbi", kaže trener, čija je klijentkinja, pored ostalih, i Kloi Kardašijan.

"Čučnjevi, iskorak, mrtvo dizanje i odizanje zadnjice od poda koje se izvodi u položaju kao kada radite most - sve te vežbe su sjajne za gluteus, a vremenom povećavajte kilažu koju koristite za izvođenje vežbi", savetuje on.

Pored ove četiri vežbe, važno je, kaže Piterson, i da date sebi vremena da odmorite, da unosite dovoljno vode i da jedete kvalitetne kalorija – "unosite malo više kalorija nego što trošite, kako bi masa zadnjice vremenom porasla".

Bez obzira na to što želite da zategnete i povećate zadnjicu, ne zaboravite da radite i na trbušnim mišićima - zategnut stomak uvek lepše izgleda - a evo nekih vežbi koje možete da radite:

Pogledajte

00:00
Xteam Trbusnjaci
Xteam Trbusnjaci
Izvor: MONDO
Izvor: MONDO

Komentari 1

Komentar je uspješno poslat.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

Mnl

Treba ti bar hiljada da napupas g***cu silikonom a ne vjezbe ako hoces da izlegdas kao ove pumpare

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop

KUHINJA

loader