Masaža briše godine sa lica

Deset minuta dnevno sasvim je dovoljno da ublažite sitne bore i opustite mišiće lica, piše "Blic".

Za ublažavanje bora oko usana

Stavite jagodice kažiprsta na krajeve usana, polako razvucite usne u osmijeh, vičući "iiiii". Ostale mišiće lica potpuno opustite. Zadržite usne u tom položaju oko pet sekundi, a zatim ih polako vratite u početni položaj. Ponovite tri puta.

Za ublažavanje bora oko očiju

Ova vježba je idealna za jačanje spuštenih kapaka. Blago savijte oba kažiprsta, stavite ih odmah ispod obrva, a palčeve prislonite uz glavu. Sada podižite obrve, pridržavajući ih prstima. Zatvorite oči, a obrve držite i dalje podignute. Zažmurite još jače i u tom položaju ostanite pet sekundi. Polako otvorite oči i opustite mišiće. Vježbu ponovite tri puta.

Protiv otečenih kapaka

Podignite obrve, a zatim postepeno (u pet koraka) zatvarajte oči kao da vas sunce zasljepljuje. Pet sekundi držite oči jako zatvorene, a zatim potpuno opustite sve mišiće oko njih. Polako otvarajte oči (u pet koraka). Vežbu ponovite tri puta.

Za zatezanje vrata

Ova vježba će vam pomoći da zategnete vrat i predio ispod brade. Naslonite bradu na dlanove, zatim glavom pritiskajte dlanove. Kratko popustite pritisak, a zatim rukama vršite kontrapritisak na bradu. Osjetićete kako se zatežu mišići vrata i predjela ispod brade. Ponovite pet puta.

Za izražajnije konture lica

Da biste učvrstili mišiće vilice i vrata, možete cijeli dan da žvaćete žvaku ili da uradite ovu vježbu: naslonite bradu na pesnice. Dok pokušavate da otvorite usta, pesnicama blago pritiskajte bradu. Ponovite pet puta.

Za opuštanje umornih očiju

Poslije svih ovih vježbi, vrijeme je za opuštanje. Koncentrišite se na disanje i pokušajte potpuno da se opustite. Kratko protrljajte dlan o dlan dok se ne zagriju, a zatim ih blago savijte i prislonite oko 10 sekundi na oči. Ovo je odlična vježba za opuštanje koju možete da radite i kada se umorite od rada za kompjuterom.

(MONDO)