Zagrljaji imaju 7 sjajnih efekata na djecu, zato ne zaboravite da često grlite svoje mališane - čak i onda kada na to prevrću očima.
- Zagrljaji imaju sjajan uticaj na decu, smanjuju stres i jačaju emocionalne veze.
- Ponekad se djeca, naročito tinejdžeri, pretvaraju da ne žele zagrljaj, ali čak i tada im pomaže da se osjete dobro i sigurno.
Kako djeca rastu, tako se mijenja i njihovo ponašanje, a to ponekad znači - naročito u tinejdžerskim godinama - da se ponašaju kao da su "previše kul" da bi se grlili sa roditeljima ili na neki drugi način pokazivali ljubav prema njima. I tako, ono dijete koje je do juče trčalo u mamin zagrljaj, danas najednom prevrće očima na njene riječi, a kada pokuša da ga zagrli - uzmiče.
Ali ispod te rastuće nezavisnosti, svako dijete, čak i ćudljivi tinejdžer, i dalje žudi za toplinom, sigurnošću i povezanošću. Zagrljaji su tihi jezik ljubavi, utehe i ohrabrenja koje riječi često ne mogu da izraze. Osim toga, i nauka je potvrdila da fizički dodir oslobađa oksitocin, "hormon dobrog osjećaja" koji smanjuje stres i jača emocionalne veze.
Uzimajući to u obzir, donosimo sedam razloga zašto su djetetu i dalje potrebni vaši zagrljaji, čak i onda kada se pretvara da ih više ne želi.
1. Zagrljaji im daju osjećaj sigurnosti
Bez obzira na to koliko godina imaju, djeci je potrebno da se osjećaju bezbjedno. Zagrljaj je tihi način da se kaže: "Siguran/na si. Ja sam ovdje." Podsjeća ih da imaju sigurno oslonac kojem mogu da se okrenu kada je život neizvjestan. Ovaj osjećaj sigurnosti im pomaže da se suoče sa izazovima sa više samopouzdanja, znajući da su bezuslovno voljeni. Kada zagrlite svoje dijete, njegovo tijelo oslobađa oksitocin, snižavajući hormon stresa i smirujući njegov nervni sistem.
Čak i ako vaš tinejdžer odbacuje naklonost i nežan zagrljaj, ruka na ramenu ili brzi stisak mogu tiho da prenesu tu sigurnost i toplinu, nešto što možda ne priznaju da im je potrebno, ali duboko cijene.
2. Zagrljaji jačaju vašu emocionalnu vezu
Kako djeca odrastaju, razgovori se mogu smanjiti, svađe mogu da postanu učestalije, a može da nastupi i emocionalna distanca. Zagrljaji premošćuju taj jaz bez riječi. Oni potvrđuju vezu i neguju osjećaj pripadnosti. Fizička naklonost podsjeća djecu da bez obzira na promjene, školski pritisak, promjene raspoloženja ili samostalnost, vaš odnos ostaje konstantan. Kada se dijete osjeća emocionalno povezano, veća je vjerovatnoća da će se otvoriti, podijeliti svoje brige i vjerovati vam. Čak i kratak zagrljaj prije škole ili pre spavanja potvrđuje da je ljubav dosljedna.
3. Zagrljaji im pomažu da se nose sa stresom i anksioznošću
U današnjem svijetu, čak i mala djeca se suočavaju sa ogromnim pritiskom akademskih, društvenih očekivanja i tehnologije. Jednostavan zagrljaj može djelovati kao trenutno ublažavanje stresa. Istraživanja su pokazala da fizički dodir oslobađa endorfine i smanjuje anksioznost usporavanjem otkucaja srca. Kada vaše dijete dođe kući uznemireno ili anksiozno, oduprite se želji da odmah krenete u rješavanje problema; samo ponudite tihi zagrljaj. Taj jedan čin može smiriti njihove užurbane misli i pomoći im da se osjećaju emocionalno utemeljeno. Ne morate sve da popravljate i rješavate, ponekad je dovoljno da samo budete tu i pokažete empatiju.
Ponekad se poruka "Nisi sam" najbolje prenosi rukama tj. zagrljajem, a ne riječima, piše telegrafi.com.
4. Zagrljaji grade emocionalnu inteligenciju
Zagrljaj pomaže deci da prepoznaju i izraze emocije na zdrav način. Uči ih da je naklonost normalna i da ljubav ne treba da se zasluži. Ovaj temelj postaje ključan kako odrastaju i formiraju sopstvene odnose. Dijete koje je naučeno na zagrljaje često umije da tješi druge, da pokazuje empatiju i da bolje reguliše svoje emocije. Kada dožive ljubaznost kroz dodir, internalizuju toplinu i saosjećajnije. Ukratko, zagrljaji ne samo da neguju njihova srca, već oblikuju njihovu emocionalnu inteligenciju.
Zato, čak i ako se vaše dijete ponaša rezervisano, nikada ne potcjenjujte tihu moć umirujućeg zagrljaja. To je emocionalno obrazovanje u svom najčistijem obliku.
5. Zagrljaji ih podsjećaju da su bezuslovno voljeni
Kada djeca prave greške ili se loše ponašaju, ponekad se plaše da će zbog toga izgubiti ljubav roditelja. Zagrljaj u tim trenucima govori mnogo. On im govori: "Možda mi se ne sviđa ono što si uradio/la, ali te i dalje volim." Ovaj osjećaj bezuslovne ljubavi je temelj zdravog samopoštovanja. Pomaže im da odrastu u odrasle osobe koje ne traže stalnu potvrdu i ne plaše se odbacivanja. Blagovremeni zagrljaj može da ublaži osjećaj krivice, stida i da vrati povjerenje.
Na ovaj način dijete uči da se o ljubavi ne pregovara, da ona nije uslovljena, ali i da kada zakažu riječi ili nastupi bijes, jednostavan zagrljaj može da popravi emocionalne pukotine brže nego bilo koje "predavanje" ikada.
6. Zagrljaji promovišu fizičko i mentalno zdravlje
Pored emocionalne udobnosti, zagrljaji takođe imaju opipljive zdravstvene koristi. Istraživanja pokazuju da često pokazivanje naklonosti na ovaj, fizički način, jača imunitet, poboljšava san i promoviše opšte blagostanje. Za decu to znači manje bolesti povezanih sa stresom i bolju emocionalnu stabilnost. Zagrljaji pokreću oksitocin, dopamin i serotonin, hormone sreće koji se bore protiv anksioznosti i podižu raspoloženje.
Dakle, čak i ako vaše dijete prevrne očima i uvuče se u vaš zagrljaj, to je dobro za njegovo zdravlje na više načina.
7. Zagrljaji vas ponovo povezuju u užurbanoj svakodnevici
U ubrzanom svijetu ispunjenom ekranima, rasporedima i društvenim mrežama, važni odnosi mogu lako da "izblijede". Zagrljaj ipak uspijeva da dopre preko svega toga. Čak i samo deset sekundi fizičke bliskosti poput zagrljaja može da pomogne da se "resetuje" emocionalno stanje djeteta i da vas oboje podsjeti na ono što je zaista važno: vaš odnos.
Kada zagrljaj učinite delom svog dnevnog ritma, pre škole, poslije večere ili pre spavanja, on postaje sidro usred haosa. To je vaš tihi način da kažete: "Bez obzira na to koliko smo zauzeti, i dalje smo tu jedno za drugo." I ponekad je to sve što djetetu treba da se ponovo osjeća voljeno i stabilno.