Mnogo je onih koji kažu da u prirodi sve postoji, pa je tako moguće i da je riba prirodni "antidepresiv".
Novo istraživanje pokazuje mogućnost da ljudi koji jedu mnogo ribe, imaju manje šanse da budu depresivni.
Kod muškaraca koji su bili na dijeti bogatoj ribom, dođeno je do rezultata od 20 odsto smanjena depresije, dok je kod žena to bilo 16 odsto.
Istraživači sugerišu da se ovo dešava zbog omega-3 masnih kiselina koje se nalaze u ribi, i koje vrlo vjerovatno utiču na membrane u mozgu kod čovjeka.
One takođe mogu izmijeniti aktivnost neurotransmitera (hemijskih prenosioca poruka), dopamina i serotonina, koji su povezani sa depresijom.
Visoko kvalitetni proteini, vitamini i minerali koji se mogu naći u ribi, takođe mogu biti od pomoći kod redukovanja ovog stanja.
Procijenjeno je da od depresije boluje oko 350 miliona ljudi širom svijeta i pretpostavlja se da će postati drugi najveći uzročnik lošeg zdravlja na svijetu do 2020. godine, sudeći po Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji.
Otkriveno je da dijeta ima veliku u ulogi kada su rizici od depresije u pitanju, pa se smatra da redovno konzumiranje voća, povrća i ribe, može biti od pozitivnog značaja.
"Povezanost između ishrane u vidu ribe i rizika od depresije je prilično kontraverzna.", ističe profesor Dongfeng Žang sa Medicinskog Fakulteta iz Šadonga, Kina.
On dodaje da nije dovoljno jasno koji od navedenih sastojaka konkretno utiče na sprečavanje depresije i potvrđuje pronalaske par studija da su masne kiseline ribe korisne za dijelove našeg mozga koji su povezani sa depresijom.
Međutim, postoje i druge studije nisu pronašle ovu vezu.
Profesor Žang smatra da je konzumiranje ribe od značaja kako bi se spriječila depresija, ali da je potrebno još istraživanja kako bi se utvrdilo da li ovo važi za sve, ili samo određene vrste riba.
Studija nije definisala koliko ribe nedjeljno treba pojesti da bi se dobio željeni efekat, kao ni na koje načine je treba spremati.
Ono što još nije u potpunosti razjašnjeno je tačan biološki mehanizam koji stoji iza tvrdnje da veliki unos ribe može uticati na smanjenje depresije, istakao je profesor.
Pronađite MONDO na Facebooku, Twitteru ili Instagramu!