Ravna stopala lako se mogu korigovati vježbama ili nošenjem ortopedskih uložaka.
Ravni tabani nastaju tako što oslabe mišići stopala i potkoljenice, a poveća se tjelesna težina, što utiče na spuštanje svoda. Kako dijete raste i dobija na težini, pritisak na stopala je sve jači i stopalo, na kraju, postaje potpuno ravno. Kod djece do četvrte godine, naročito punačke, svod se ne vidi, jer je stopalo prepuno "jastučića".
Otuda je u tom uzrastu teško uspostaviti dijagnozu spuštenog stopala. Može se uočiti samo njegov nepravilan položaj, na primjer onaj ka unutrašnjoj ivici stopala, ali to nije razlog za paniku. Da li dijete u ovom uzrastu ima ravne tabane može se ustanoviti i po tome što ne može dugo da hoda, uveče se žali na umor i bol u potkoljenicama, kada su mu noge mokre na podu ostaje trag čitavih stopala, a ne samo onog dijela kojim gazi...
Da bi se pospješio razvoj mišića stopala i potkoljenice koji oblikuju svodove stopala dijete prvo treba da puže, a kada se podiže na noge da hoda bosonogo. Ljeto je idealno za bosonogo hodanje i treba ga maksimalno iskoristiti, a tokom ostalih mjeseci dijete u kući treba da nosi čarapice sa gumenim ojačanjima na tabanima koja sprečavaju klizanje po parketu.
Prve cipele djetetu obujte tek kada prohoda, ali i tada nastojte da ga podstičete da što češće hoda bosih nogu, pišu "Novosti".
Bosonogo hodanje preporučljivo je i mališanima starijim od četiri godine. Tada počinje formiranje uzdužnog svoda stopala i često se javlja fleksibilno spušteno stopalo. To znači da se podizanjem na prste uzdužni svod u potpunosti formira, ali da kod stajanja pod pritiskom težine tijela on "popušta". Ako se stopala ne uzdignu do šeste godine, tada već može biti riječi o ravnom stopalu kao problemu koji treba riješavati. To jeste tjelesna mana, ali ako se na vrijeme uoči, ravna stopala se lako mogu korigovati vježbama ili nošenjem ortopedskih uložaka koji će poduprijeti svodove stopala.
Kako je gradskoj djeci teško da bosonoga hodaju po prirodnim podlogama, ona bi trebalo što više da vježbaju kod kuće, pogotovo ako su i poslije treće godine njihovi tabani ravni. Evo nekih vježbi:
- Hodanje na prstima, petama i na spoljašnjoj ivici stopala.Pravih leđa i ruku položenih uz tijelo treba da hodaju duž najdužeg hodnika u stanu.
- Nožnim prstićima sa poda neka hvataju manje predmete različitih oblika (maramicu, kliker i slično).
- Sa djetetom radite vježbe za ravnotežu. Podstičite ga da hoda po užetu, gredi ili da stoji na lopti.
- Dok dijete sjedi na stolici, sa stopalima na podu, recite mu da palcem lijeve noge dotakne koljeno desne noge i da spušta lijevu nogu po desnoj sve do palca desne noge. Vježbu treba uraditi i drugom nogom, ukupno po pet puta sa svakom.
Uz ove vježbe već poslije nekoliko mjeseci jačaju djetetova stopala i trebalo bi da se pravilno razviju. Ipak, ako to ne pomogne, a dijete i dalje osjeća bolove kao posljedicu spuštenih stopala, onda potražite pomoć pedijatra.
(MONDO)