Kada ostanete u drugom stanju tijelo se ubrzano prilagođava svim promjenama koje nosi trudnoća i reaguje na razne načine.
Promjene koje ćete osjetiti u narednim mjesecima su očekivane i normalne za trudnoću. Nastaju kao posljedica ubrzanog i promijenjenog načina rada hormona, povećanja tjelesne mase, ali i stila života. Vaše tijelo se ubrzano prilagođava svim ovim promjenama i reaguje na razne načine.
Jutarnje mučnine
Od jutarnjih mučnina i povraćanja pati oko 80 odsto trudnica, i to češće prvorotke i mame koje čekaju više beba. Razlozi su brojni, a kao najčešći se navode emocije (neka istraživanja su pokazala da trudnice koje su neraspoložene češće pate od mučnina), i hormoni. Najbolji način da ublažite osjećaj muke je da jedete više manjih obroka u toku dana, ali i da se ne prejedate.
Učestalo mokrenje
Osim povećanog rada bubrega, na učestalo mokrenje utiče i povećanje materice, koja pritiska bešiku. Ovaj problem muči sve trudnice u prvom trimestru, dok ćete u drugom - kada se materica podigne, malo odahnuti. Pri kraju trudnoće očekujte da ćete "trčkarati" u toalet svaki čas, jer će beba da se spusti i svojom težinom opterećuje vašu bešiku. Smanjite unos tečnosti prije spavanja, kako biste sebe poštedjeli bar noćnih posjeta toaletu.
Glavobolja
Premor, slabovidost, prestanak uzimanja kafe, uznemirenost i napetost i, naročito, hormonalne promjene - smatraju se mogućim uzrocima glavobolje tokom trudnoće. Odmor i opuštanje su često najbolji lijek protiv glavobolje. Provjerite i dioptriju (često se promijeni u trudnoći), jer je ona jedan od češćih uzroka glavobolje.
Vrtoglavica i nesvjestica
Vrtoglavicu može da izazove umor, stres, glad, naglo ustajanje iz ležećeg ili sjedećeg položaja, boravak u zatvorenim i zagušljivim prostorijama, dugotrajno stajanje u mjestu. Nikada nemojte naglo da mijenjate položaj tijela, već to činite postepeno (kao usporen film). Nesvjestica takođe može da nastane kao posljedica niskog nivoa šećera u krvi ili anemije. Ako se nesvjestice ponavljaju, obavezno se obratite ljekaru.
Bolovi u vratu
Bolovi u vratu se javljaju zbog velikog opterećenja mišića koji drže kičmeni stub. Ukoliko vam ljekar dozvoli (ako vaša trudnoća ne spada u grupu rizičnih), najefikasniji borac protiv bolova u leđima i vratu je plivanje, i to leđni stil. Plivanjem se rasterećuju svi mišići kičmenog stuba, poboljšava cirkulacija, naročito venski krvotok (što utiče i na smanjenje otoka na nogama).
Zatvor
U toku trudnoće se povećava materica i smanjuje prostor za crijeva. Takođe, hormoni usporavaju njihove pokrete, ali i neki preparati gvožđa, kao i pojedini vitamini. Da bi se predupredili ovi problemi, preporučuje se ishrana bogata svježim povrćem, voćem, žitaricama, kao i hljeb od integralnog brašna. Važno je unositi najmanje litar i po tečnosti dnevno.
Bolovi u leđima
Položaj stomaka i njegova veličina u poodmakloj trudnoći dovode do pomjeranja težišta tijela, pri čemu kičmeni stub trpi veliko opterećenje, što je razlog za pojavu bola. Uključite se u organizovan program fizičkih vježbi za trudnice (uz saglasnost ginekologa). Vježbama se jačaju mišići i povećava elastičnost kičmenog stuba, čime se koriguje izmijenjeno držanje tijela.
Lupanje srca
Lupanje srca, koje se razlikuje od uobičajenog, mogu da osete trudnice od sredine do kraja trudnoće. Iako je ova pojava veoma neprijatna, nema razloga da se zabrinete, ukoliko se ona javlja povremeno. Razlog tome je povećana količina krvi u vašem organizmu zbog potreba vaše bebe. Kada osjetite lupanje srca, nemojte da paničite. Dišite polako i duboko. Ostanite smireni. Ako je lupanje srca stalan ili čest problem, tada morate da se obratite vašem ginekologu.
Grčevi u nogama
Bolovi u listovima se najčešće javljaju noću. Kada jednom osjetite to neprijatno i veoma bolno grčenje mišića, poželjećete da se više nikada ne ponovi! A posebno ne kada spavate. Grčevi su posljedica umora, ali i nedostatka kalcijuma, magnezijuma i kalijuma. Čvrste, elastične čarape, tople obloge i često odmaranje mogu da budu dobra preventiva protiv grčeva.
(MONDO/YUmama)