Lako je ljeti - vrućina topi kilograme, ali i apetit. Šta raditi tokom jeseni i zime kako biste zadržali ljetnju kilažu?
Prije svega smanjite unos omiljenih kaloričnih namirnica. Tokom vrelih ljetnjih dana sigurno ste manje nego sada, jeli meso, mesne prerađevine, kolače, torte... nastavite tako.
Častite se jednom nedjeljno parčetom omiljene torte ili odredite jedan dan kada ćete uživati u svemu - od supe i pečenja do džemova, kolača i pudinga. Ostalih dana jedite ono što ste i tokom ljeta: voće, svježe salate, puno vode, sokove od cijeđenog voća.
Nastavite i da se krećete. Ako ste uživali u laganim letnjim šetnjama kada uveče "zahladni", sada šetajte ujutru ili u podne. Čak i kada duva vjetar ili pada kiša, dobro se obucite i krenite... Možda će vam prvi put biti teško, ali ćete vremenom početi sve više da uživate u tome, naročito kada na proljeće stanete na vagu.
Ako baš ne volite snijeg i hladno vrijeme, vježbajte u teretani, fitnes klubu ili kod kuće. Preskačite konopac, vrtite hulahop, đuskajte uz omiljene hitove, prestanite da koristite lift, idite na posao pješke ili barem izađite iz prevoza nekoliko stanica ranije.
Obratite pažnju i na graderobu koju nosite. Ako prezimite u trenerci ili vunenoj haljini, nećete ni primjetiti koliko ste se ugojili jer je to udobna garderoba koja dozvoljava "širenje".
Ljeti su vam noge, ruke, stomak... uvijek pred očima jer nosite šortseve, mini haljine, bermude... zato nastavite da se gledate i zimi.
Počnite već danas, prvog jesenjeg dana ove godine, kako biste dobro zapamtili svoju savršenu letnju figuru i održali je takvom i dalje.
(MONDO)