Saznajte kako se njeguje i kojim trikovima pribjegava Penelope Kruz da u šestoj deceniji izgleda tako mladoliko.
Španska glumica Penelope Kruz (50), ne samo da briljira u svakoj ulozi, bilo da glumi na egleskom ili maternjem španskom, poznata je i po nevjerovatno mladolikom izgledu. Svojim savršenim crtama lica, bujnom smeđom kosom i blistavom kožom, Kruz nas uvijek ostavi bez daha. Iako joj je 50, ova prelijepa glumica koja je u braku sa zavodnikom Havijerom Bardemom, sa kojim ima dvoje djece, izgleda kao da nema više od 25. Kako joj to polazi za rukom, koja je tajna njene njege?
Poslušajte njene savjete, vidjećete da za savršen i negovan izgled nisu potrebne velike pare...
7-8 sati sna
Iako Kruz ima pažljivo osmišljen režim njege kože, lepote i wellnessa, koji je zaslužan za njen besprijekoran izgled, ona zna da ništa ne može zamijeniti dobar san. U intervjuu za "Elle Canada" iz 2021. godine, izjavila je:
"Budim se oko 7:30. Potrebno mi je sedam ili osam sati sna svake noći. Ako ne radim, trudim se da vježbam ujutru. Zatim doručkujem s porodicom, a ako je školski dan, spremam svoju djecu, Lea i Lunu, za školu."
Uravnotežena ishrana i minimalan unos kofeina
Nije lako voditi računa da vam ishrana uvijek bude uravnotežena, a posebno je za mnoge velika muka ograničiti unos kofeina, ali Kruz se zaklinje da joj dobar izbor hrane pomaže da ostane u top formi. U istom intervjuu, otkrila je da je ključ dobrog početka dana zdrav doručak:
"Jaja, voće, domaće žitarice ili hljeb od spelte, a ponekad i sok od celera" njeni su omiljeni izbori. Takođe, uzima prirodne suplemente i pije organski proteinski šejk.
"Volim organsku arabika kafu s bademovim mlijekom, ali ne više od dvije šoljice dnevno."
Što se tiče cjelokupne ishrane, Kruz naglašava: "Volim zdravu, organsku hranu; i moja djeca se hrane na taj način."
Još 2016. godine, u intervjuu za "Vogue UK", Penelope je istakla koliko je ishrana važna za zdravlja crijeva:
"Vjerujem da su crijeva naš drugi mozak", rekla je i preporučila redovan pregled kod stručnjaka kako biste znali koje vam hranljive materije nedostaju. Takođe je otkrila da uzima enzime, probiotike i vitamine.
Jednostavna, ali efikasna njega kože
Pretjerana njega kože ponekad može imati suprotan efekat, ali Penelope je pronašla savršenu ravnotežu. Drži se provjerenih proizvoda i jednostavne rutine. U intervjuu za "Vogue UK", Kruz je izjavila da je vrlo disciplinovana kad je u pitanju zdravlje kože, te da uvijek skida šminku prije spavanja i redovno koristi SPF zaštitu tokom dana.
Omiljena rutina vježbanja
Pored pažljive ishrane, Penelope redovno vježba. U intervjuu za "InStyle", otkrila je da je Bikram joga potpuno promijenila njeno tijelo:
"Tokom cijelog časa ste okupani znojem. Čas traje 90 minuta, ali kada savladate prvih 60, poslednjih 30 postaje lakše. Nekada sam bila troma, ali sada mi je nivo energije ekstremno visok. To je kao magija, ali tu magiju morate da zaslužite."
Ljepota je stanje uma
Iako Penelope ima dosljednu rutinu ljepote, wellnessa, vježbanja i ishrane, koja igra ključnu ulogu u njenom besprijekornom izgledu, najvažniji dio jeste zapravo uvjerenje da je njen um iznad tijela. Za "InStyle" je izjavila da se najljepše osjeća kada je "mirna, opuštena, prisutna i kada može da osjeti zahvalnost za sve što ima. Tada ljepota dolazi do izražaja", ispričala je.
BONUS VIDEO: