Put do dobre linije je kombinacija vježbanja i samokontrole, a najbolje rezultate imaćete ako se prvo fizički aktivirate a zatim se bacite na dijetu.
Istraživanje sprovedeno na Harvardu pokazalo je da ljudi koji žele da smršaju imaju bolje rezultate ako prvo počnu da vježbaju, a zatim uvedu promjene u načinu ishrane i bace se na dijetu.
Tim ljekara pod vođstvom dr Migela Alonsa analizirao je rezultate ranijih istraživanja u vezi sa mršavljenjem, a cilj im je bio da utvrde postoji li veza između vježbanja i prehrambenih navika, piše "Dejli mejl".
Ispostavilo se da vježbanje podstiče usvajanje zdravijih navika u ishrani.
"Utvrdili smo da su rezultati najbolji ako se vježbanju nakon određenog vremena pridruži dijeta. Tako se najefikasnije skidaju kilogrami, a ljudi se istrajnije pridržavaju novog načina ishrane", kaže dr Alonso.
Utvrđeno je da je kod ljudi koji vježbaju osjećaj sitosti intenzivniji, pa je manja opasnost od prejedanja, a vježbanje poboljšava i samokontrolu, pa je lakše odoljeti slatkišima.
(MONDO)