Ako osjetite prve simptome prehlade, nemojte odmah da se predajete. Evo šta možete da učinite da biste se već sutra osjećali bolje...
Grebucka vas grlo, boli vas glava i znate da vas steže prehlada. Ponovo? Nije to ništa čudno, odrasla osoba prehladi se najmanje tri puta godišnje, a oporavak traje obično između sedam i devet dana. Ali, ako osjetite prve simptome, nemojte odmah da se predajete. Evo šta možete da učinite da biste se već sutra osjećali bolje:
Čim osjetite prve simptome...
... Počnite da pijete dosta vode, cijeđenih sokova ili čaja. Ako unosite dovoljno tečnosti, simptomi kao što su bol u grlu ili zapušen nos biće blaži.
... Ispirajte grlo slanom vodom. U čašu mlake vode sipajte kašičicu soli i time ispirajte grlo. So izvlači višak vode iz ćelija u sluzokože, smanjuje upalu i čisti sluz koja vam nadražuje grlo.
Ispiranjem se, takođe, smanjuje broj bakterija i virusa, što je korisno i ako želite da spriječite prehladu i ako želite da ozdravite što prije.
... Koristite neki od slanih rastvora za nos. Ako počnete da koristite neki od slanih rastvora ili kapi za nos čim osjetite prve simptome, možete ih ublažiti. Nije loše ni da se tuširate vrelom vodom (što toplijom - to bolje), jer će topla para pročistiti nos i disajne puteve.
... Popijte neki od lijekova za ublažavanje bolova. Nema razloga da trpite glavobolju i bolove u mišićima ako ne morate.
... Uzmite kašiku ili dvije meda. Ako vas tek hvata prehlada, i pomalo kašljucate, med je jednako efikasan kao i sirup protiv kašlja (samo je boljeg ukusa). Ako ne volite da jedete med, stavite ga u čaj.
... Ako možete, ostanite kod kuće. Vaše tijelo lakše će se izboriti sa virusom ako ste odmorni. Ako je moguće, nemojte ići na posao i pokušajte da "odliježite".
... Pojedite pileću supu. Omiljeni lijek naših baka stvarno ublažava simtome prehlade.
(MONDO)