Intenzivni treninzi donose više štete nego koristi, upozoravaju stručnjaci.
U posljednje vrijeme stručnjaci sve češće upozoravaju da sport nije za svakoga, da intenzivni treninzi više štete nego što koriste i da bi većina ljudi trebalo da zaboravi na maraton.
Iako mediji ističu da je sport zdrav i potreban, a brojna osiguravajuća društva klijentima po niskim cijenama nude neke od fizičkih aktivnosti, stručnjaci u posljednje vrijeme sve više izražavaju sumnju u tačnost ovog široko rasprostranjenog mišljenja.
Pri tome nije samo riječ o opasnostima koje vrebaju profesionalne sportiste, kao što su različite povrede, poremećaji u ishrani ili razni pshički problemi zbog preopterećnosti.
Kako tvrdi profesor na Visokoj školi za sport u Kelnu Ingo Frobese, sport postaje sve opasniji i za one koji se njime bave samo amaterski.
"Razlog leži u našem odnosu prema njemu. Mnogi pretjeruju sa treninzima i zloupotrebljavaju ih kako bi prešli neke nove granice. Drugi problem je u tome da sport postaje sve manje vrsta slobodne aktivnosti, nešto čime se bavimo iz uživanja, već postaje nešto što se mora, nešto što društvo očekuje od nas", kaže Frobese za "Dojče vele".
Na taj način u organizmu počinju da se pojavljuju problemi i poteškoće kojih bez sporta ne bi bilo, dodao je on.
Umjerena šetnja na svježem vazduhu je zdrava ukoliko nije prenaporna. Frobese smatra kako su fizičke aktivnosti u svakom slučaju itekako potrebne, ali da je važno pogoditi pravu mjeru.
"Prije 15 godina smo smatrali da je zdravo ako se redovno vježba tri puta nedjeljno po bar pola sata. U međuvremenu, ovo mišljenje je zastarjelo. Danas znamo da nam je nedjeljno potrebno bar pet puta po 30 minuta bilo kakve vrste kretanja. Važno je pri tome imati na umu da se ne misli na intenzivne treninge pet puta nedjeljno, već na hodanje pješice na posao, rad u bašti, penjanje po stepenicama", kaže profesor.
Najveću opasnost, prema mišljenju stručnjaka, predstavlja veoma popularan maraton.
"I ovdje je riječ o nepoštovanju vlastitih granica. Mnogi koji trče maraton, poslije trke su na ivici srčanog udara, a njihova krvna slika je i mjesec dana kasnije u katastrofalnom stanju", kaže Frobese i dodaje da je bolje kretati se malo, bez velikih napora, ali redovno.
(Tanjug)