"Ko rano rani, dvije sreće grabi“. Ima nečeg u tome. Postani jutarnja ptičica bez mnogo muke.
"Prevarite" svoj budilnik.
Ako biste pomjerili budilnik da zvoni čitav sat ranije, to bi bio veliki udar. Zato, za početak svakog dana namjestite alarm da zvoni po 10 minuta ranije. Poslije nekoliko dana navići ćete se na novi ritam, a da i ne primijetite.
Mentalni trik koji pali.
Kada se probudite, ne mislite odmah o obavezama koje vas čekaju tog dana, već se fokusirajte na narednih 30 minuta: šta ćete da obučete, šta ćete doručkovati i... Poslije nekoliko takvih jutara to će postati vaša druga priroda i izbjeći ćete stresove koje novi dan zna da donese, savjetuje "Kosmopoliten".
Ne pijte kafu poslije 22h.
Ali, čim se probudite neka šolja dobre kafe bude vaša najbolja prijateljica. Ili čaj čiji ukus vam je nadjraži.
Idite na fitnes poslije posla.
To je idealno vrijeme za vježbanje, iako će vam mnogi preporučiti da to činite čim se probudite. Tri do pet sati potrebno je tijelu da mu se temperatura smanji poslije vježbanja, a to mu daje jasan signal da je vrijeme za odmor. Na taj način, ako na fitnes odete oko 18 časova, priželjkivaćete krevet baš u pravo vrijeme.
Jedite pravu hranu uveče.
To je ona koja ima ugljene hidrate, kalcijum i proteine.
(MONDO)