Razmrdajte se!

Tokom zime smo svi, uglavnom, manje fizički aktivni, a unosimo jaču hranu. Mogućnosti za rekreiranje i bavljenje sportom su manje nego kada je lijepo i suvo vrijeme, ali nemojte da vam to bude izgovor.

Mi vam predlažemo da se iz "zimskog sna" probudite igranjem skvoša, danas najrasprostranjenijem rekreativnom sportu u svijetu.

Renomirani američki časopis Forbs je čak skvoš proglasio za najzdraviji sport na svijetu, ispred plivanja, veslanja, košarke... Razlog tome je što se igranjem skvoša angažuje veliki broj mišićnih grupa. Mogućnosti povreda su minimalne u odnosu na bilo koji drugi sport. Skvoš je sport uz koji je moguće sagorjeti 1000 kalorija za 45 minuta.

Za početnika nije teško da savlada osnove ove igre, ali pokrete nemojte poistovjećivati sa teniskim.

Od opreme za skvoš su vam potrebne patike sa non marking đonom, reket i loptica za skvoš, šorts i majica.

Video pogledajte OVDJE ili na www.mondo.rs

Inače, temelje skvoša postavili su dužnički zatvorenici. Početkom XIX vijeka grupa zatvorenika iz Londonskog zatvora Fleet, prekraćivala je vrijeme udarajući reketom lopticu o zatvorski zid.

Velika Britanija se smatra kolijevkom skvoša. Najzaslužniji za razvoj skvoša u kolonijama Velike Britanije bili su engleski vojnici koji su stanovnicima Južne Afrike, Indije, Australije i Novog Zelanda pokazali ovaj sport. Iz Britanije skvoš se proširio i na ostatak Evrope, a u Srbiju je došao prije manje od deset godina.

Skvoš je danas najrasporostranjeniji rekreativni sport na svijetu. Razlog tome je, između ostalog, što izuzetno pogoduje i pomaže razvoju dječijeg organizma, a preporučuje se da ga igraju djeca starija od deset godina.

Pogodan je za učenike osnovnih i srednjih škola kod njih se često javljaju deformiteti kičmenog stuba, insuficijentnost trbušnog zida i ramenog pojasa, i skraćenost mišića nogu, uslijed dugog sjedenja u školskoj klupi. Skvoš djeluje preventivno u cilju sprečavanja nastanka pomenutih deformiteta, a naročito kičmenog stuba.

(MONDO)