Naučite dijete da vozi bicikl

Biciklizam je zdrav sport koji pomaže da se pravilno razviju nožni mišići, da se uspostavi osjećaj ravnoteže i poveća kapacitet disajnih organa.

Kad dijete nauči da vozi bicikl u najranijem uzrastu (savjetuje se da ovlada ovom vještinom do pete godine) ono ujedno razvija i osjećaj samopouzdanja i lične vrijednosti: savladalo je novu prepreku i ostvarilo svoju prvu vožnju u životu.

Ako ste odlučili da sa svojim mališanom krenete u vode biciklizma, slijedite sljedeće savjete:

Djeca od 1 do 3 godine
Djeca do tri godine nemaju dovoljno razvijene motoričke radnje kako bi održavala ravnotežu na biciklu sa dva, odnosno četiri (dva pomoćna) točka. Mnogo je bolje da voze tricikl (i na taj način bolje razvijaju nožne mišiće), umjesto što će satima vrtjeti dječji bicikl koji nije funkcionalno prilagođen njihovom uzrastu (manji obrtaj pedala, što znači manji razvoj nožnih mišića).

Idealan je metalni tricikl sa nešto višim drvenim sjedištem, koji je stabilniji i pogodnij za vožnju od plastičnog. Međutim neka vam osnovno mjerilo za kupovinu tricikla bude cijena: kupite što jeftiniji, jer djeca vrlo brzo izlaze iz tricikl-faze (do tri godine).

Tricikl je jednostavan za vožnju. Bitno je da dijete prvo nauči da drži noge na pedalama. Objasnite mu da volan ne smije da drži jako i čvrsto jer će u suprotnom teško održati pravac i ravnotežu (mada djeca sa tricikla vrlo rijetko padaju).

Hodajte ispred njega i recite mu da vozi ka vama. Kad nauči pravo da vozi (što će se desiti vrlo brzo) objasnite mu kako sada da ide malo lijevo a kako malo desno. I za pola sata vožnje vaš mališn postaće sjajan "triciklista". Naučite ga da pravilno sijedi i da iz bezbjednosnih razloga gleda uvijek pravo, ispred sebe.

Djeca starija od 3 godine
Prvo upoznavanje djeteta sa ovim "sportskim rekvizitom" neka bude gramatičko - naučite ga da se kaže bicikl, a ne bicikla ili biciklo i da, nažalost, u našem jeziku ne postoji glagol koji objašnjava radnju kada se vozi bicikl, mada biciklanje zvuči simpatično.

U kupovinu bicikla krenite zajedno sa djetetom. Nemojte da vam osnovni parametri budu firma proizvođača i spoljašnji izgled bicikla. Najbitnije je da bicikl bude jednostavan (bez mjenjača koji nije potreban za prve vožnje, mnogo je bitnija zadnja kočnica), veličine od 50 do 70 cm, da volan bude 10 cm viši od sjedišta (zbog uspostvaljanja ravnoteže) i da, ono što je najbitnije, kada dijete sjedne na bicikl stopalama obje noge dodiruju tlo.

Dječji bicikl mališani voze od treće do sedme godine života (dokle god može da se produžuje sjedište i volan). Iako mnogi imaju pomoćne točkove, takvi se ne preporučuju jer otežavaju početnu obuku. Ukoliko se dijete navikne i osloni na pomoćne točkiće, sutra će mnogo teže i duže učiti da uspostavi ravnotežu na dva točka. Zato bi obuku trebalo započeti na dva točka.

Za prve "korake" na biciklu izaberite ravne asflatirane površine u parkovima ili šetalištima. Pridržite bicikl sa zadanje strane (iza djeteta) za sjedište i recite mališanu da se popne na sjedište, tako što će jednu nogu nasloniti na pedalu dok će drugom oslonac imati na zemlji. Rukama je dijete uhvatilo volan. Bitno je da volan drži opušteno, da ga ne steže, jer svaki problem sa ravnotežom proizilazi iz stegnutosti i grča mišića.

Pritiskom na pedalu dijete polazi, stavlja drugu nogu na pedalu i uz vašu pomoć ( vi ga i dalje blago držište za sjedište) počinje da održava ravnotežu. Dijete tada treba da vozi samo pravo. Ukoliko počne da skreće lijevo ili desno (što će se desiti samo ako čvrsto drži volan) , zaustavite ga, objasnite mu zašto se to dešava, i krenite iz početka. Vozite bicikl oko 10 metara, zatim stanite, okrenite ga i cijelu radnju ponovite iz početka. Nemojte prvi put da preforsirate dijete. Dovoljno je da prvog dana provede 20 minuta na bicikli jer mora postepeno da stekne osjećaj ravnoteže a i mozgu je potrebno vrijeme da usvoji i obradi nove informacije.

Istu vježbu ponavljajte i narednih dana. Poslije četiri do pet treninga na kojima dijete uči da vozi pravo, naučite ga da skreće lijevo i desno: držite ga i dalje za sjedište i objašnjavate mu da volanom lagano skrene ka lijevoj, odnosno desnoj strani.

Ostalo je još da mališana naučite da pravi okret. Ukoliko ove treninge izvodite svakodnevno (dovoljno je i po 20 minuta) vaše dijete će za deset dana naučiti da samostalno vozi bicikl. Ali nemojte ga odmah puštati samog, možda će ono još nekoliko puta zahtijevati vaše prisustvo, kako bi se osjetilo sigurnijim.

(MONDO/Yumama.com)