Godišnji odmor je završen, pred tobom je prvi radni dan. Nije lako, znamo, ali postoje trikovi pomoću kojih će ti povratak na posao lakše pasti.
Bez obzira na to koliko voliš svoj posao, moraš praviti pauze. Preporučuje se nekoliko kraćih, ili "jedna ali vrijedna".
Ako si pušač vjerovatno praviš češće pauze tokom radnog vremena. Potrudi se da barem jednom ustaneš i prošetaš bez cigarete. Vjerovatno ti zvuči nemoguće, ali probaj. Neka ta pauza traje pet minuta, njeno pozitivno dejstvo na tvoj organizam će trajati mnogo duže.
Pauza za ručak je najbitnija. Izdvoj 30 minuta da na miru, van objekta u kojem radiš, pojedeš ono što voliš. Ako si u društvu kolege ili koleginice, nikako nemojte pričati o poslu. Pričajte o dogodovštinama s ljetovanja, to je najbolje.
Ako si "solo", najbolje bi bilo da tokom ručka čitaš novine, knjigu, obaviš privatne telefonske razgovore, ili jednostavno sjediš na nekom lijepom, opuštajućem mjestu i "isključiš" mozak.
Izlazak iz prostorija u kojima radiš je veoma bitan, naročito ako si tokom odmora veći dio vremena provodio na otvorenom. Sjedenje na suncu, kraj vode, zelenila, povećava budnost, bistri um i popravlja raspoloženje. Zato, nemoj biti lenj – prošetaj do najbližeg parka.
Ukoliko nemaš vremena da napustiš radno mjesto, možda čekaš neki važan telefonski poziv ili mejl, gledaj slike sa ljetovanja. Još ako tom prilikom možeš i da slušaš muziku koja je obeležila dane odmora, učinak će biti veći.
Psiholozi kažu da tokom rada u kancelariji, treba slušati zvuke talasa koji svojim prirodnim ritomom relaksiraju tijelo.
Probaj.
(MONDO)