Umjerena fizička aktivnost u trudnoći sprečava gomilanje viška kilograma koji bi mogli da izazovu zdravstvene komplikacije.
Svakako da fizički izgled nije na prvom mjestu budućih majki, ali ipak treba voditi računa o tome da trudnice ne dobiju previše kilograma, jer bi to moglo da dovede komplikacija kao što su povišen krvni pritisak, ali i da poveća šansu da dete bude gojazno, tvrde naučnici.
Naučnici smatraju da u tome može pomoći umjerena fizička aktivnost trudnica, koja će takođe umanjiti i bol u leđima tokom trudnoće, pomoći da se buduće mame osjećaju energičnije, ali i da imaju bolji san.
Umjesto različitih fizičkih treninga, stručnjaci savjetuju da trudnice budu aktivne tokom cijelog dana, jer se na taj način efikasnije sprečava gomilanje kilograma.
"Trudnice provode čak 75 odsto vremena u pasivnom stanju, ne računajući vrijeme kada spavaju", kaže jedna od istraživača Kristina Kembel.
Šetnjom u trajanju od oko 30 minuta, trudnice su sagorjevale tri puta veći broj kalorija nego kada su bile u pasivnom stanju.
Ipak, buduće mame koje obavljaju svakodnevne aktivnosti potroše više kalorija od onih kojima je vježbanje jedina fizička aktivnost tokom dana.
Stručnjaci tvrde da bi umjereni fizički napori kao što su šetnja, pješačenje do posla ili korišćenje stepenica umjesto lifta, mogli mnogo da pomognu u očuvanju zdravlja trudnica i izbjegavanju eventualnih komplikacija do kojih bi moglo doći.
(MONDO)