Ne daj se! Evo šta sve možeš da uradiš kako bi se osjećao bolje, bez obzira na to što su sunčani dani sve rjeđi, vrijeme hladnije, kiše češće...
Družite se - bez obzira na to što ste neraspoloženi, natjerajte sebe da se družite sa drugim ljudima, sa prijateljima ili kolegama, familijom, komšijama. Nemojte se zavući u kuću, u "svoj bezvoljni svijet".
Pazite kako se hranite - depresija vodi u gojaznost, gojaznost u bolesti srca, krvnih sudova... Čips, sokovi, alkohol, čokolade, neće vratiti ljeto u vaš život. Ti "kradljivci" energije će učinit samo da se osjećate još gore. Zato, navalite na povrće, meso, malo svježeg voća i vidjećete kako će vam biti bolje.
Jurite za Suncem - ne propuštajte sunčane trenutke tokom dana, obavezno izađite i prošetajte. Tako ćete obnoviti potrebnu dozu D vitamina i popraviti svoje raspoloženje. Ukoliko niste u mogućnosti da izađete, sjedite makar kraj otvorenog prozora.
Vježbajte - tako ćete ublažiti stres, ubrzati metabolizam, vratiti osmijeh na vaše lice. Nije važno šta ćete raditi, važno je da vam prija, da vas relaksira, da se nakon treninga osjećate bolje. Još kada se istuširate...
Na kraju dana, bez obzira na to kakav je bio i da li ste sve stigli da završite ili ne, idite u krevet ranije nego što ste to praktikovali tokom ljeta. Trudite se da spavate najmanje sedam sati, ali ni više od devet.
Jesen je lijepa, samo to treba da otkrijete.
(MONDO, foto: Guliver/Getty Images)