Mandarina! Malo ko ih ne voli, ali malo ko zna koliko su one zapravo zdrave.
Smanjuju rizik od raka jetre
Naučnici sa Kjoto univerziteta otkrili su da ljudi koji pate od hroničnog virusnog hepatitisa mogu da smanje rizik od razvoja raka jetre ako piju sok od svježe mandarine.
Tokom studije 30 učesnika koji su imali ovo oboljenje svakodnevno su konzumirali napitak koji sadrži sok mandarine. Niko od njih nije imao nikakve znakove raka jetre. Za razliku od njih, kod 8,9 odsto od 45 učesnika koji nisu pili sok od mandarine, u jetri su nađene maligne ćelije.
Fantastičan izvor vitamina C
Samo jedna mandarina u stanju je da obezbijedi i do 80 odsto neophodnog dnevnog unosa vitamina C. Ovaj vitamin višestruko je koristan, na primjer, u borbi sa slobodnim radikalima. Odličan je oksidans i kao takav čuva naš DNK od oštećenja, a istovremeno jača imunitet.
Bori se protiv lošeg holesterola
Sastojci mandarine mogu da snize nivo LDL holesterola. To postižu boreći se protiv slobodnih radikala, supstanci koje oksidišu holesterol i čine da se on taloži na zidovima arterija. Višak lošeg holesterola može da poveća rizik od visokog krvnog pritiska, moždanog udara, bolesti srca, te oboljenja jetre, piše "Farma netvork"
Topi neželjene kilograme
Mandarine su izvor dijetalnih vlakana, čak tri grama vlakana na 100 grama, što pomaže da duže osjećate sitost. Ljekari preporučuju da djeca i odrasli u organizam unose barem oko 20 grama vlakana dnevno. Jedući mandarine zadovoljiće ovu dnevnu potrebu i to s užitkom!
(MONDO, foto: Guliver/Getty/Thinkstock)