Redovan rad u bašti ili sitne popravke u kući za zdravlje starijih osoba dobri su jednako kao i fizičke vježbe.
Dnevne aktivnosti u bašti ili radionici mogu smanjiti rizik od srčanog ili moždanog udara i produžiti život i do 30 odsto ljudima starijim od 60 godina.
Čak ni oni koji slobodno vrijeme provode spremajući se za maraton nisu manje podložni riziku od ljudi "s prstima u zemlji", pokazuje studija sprovedena u Stokholmu, u kojoj je učestvovalo skoro 4.000 ljudi starih 60 godina.
"Naši nalazi su posebno značajni za starije, zato što pojedinci iz te starosne grupe, u poređenju sa ostalim starosnim grupama, provode veći dio dana obavljajući rutinske aktivnosti, pošto im je često teško da postignu preporučeni nivo inteziteta vježbi", objasnili su naučnici.
U studiji se ukazuje na to da rad u bašti ili radionici za stare ljude može biti koristan po zdravlje kao i vježbe zbog ukupog utroška energije.
Duže sjedenje spušta metobolizam na minimum, dok ga stajanje i fizičke aktivnosti povećavaju. U studiji se objašnjava da sjedenje može omesti normalnu hormonsku aktivnost poprečno prugastog, odosno
skeletnog mišićnog tkiva, kao i da može negativno uticati na druge organe i tkiva.
Kardiolog Tim Čiko rekao je da je poruka studije jednostavna - "ako želite da smanjite rizik od bolesti srca, budite aktivniji. Nemojte dugo sjediti. Ustanite i radite nešto što vam prija što, a što uključuje kretanje".
(MONDO/Beta, foto: Guliver/Getty/Thinkstock)