Smuti napitak je odličan izvor energije, a nutricionisti preporučuju da ga konzumirate ujutru, umesto ili uz doručak. Pročitajte tri ideje za pravljenje ovih napitaka.
Visokoproteinski smuti od banane i ovsenih pahuljica Potrebno: - Banana - Pola šolje jogurta sa ukusom vanile - Pola šolje ovsenih pahuljica - Pola šolje jagoda - Dve kašičice meda - Šolja mleka sa niskim sadržajem masti Priprema: Umutite sve sastojke u blenderu i po želji, pospite cimetom. Energetski smuti sa bananom i kafom Potrebno: - Dve banane - Pola šolje mleka sa niskim sadržajem masti - Šolja hladne crne kafe - Dve kašičice meda - Kocke leda (po želji) Priprema: Stavite sve sastojke u blender, umutite ih i uživajte! Smuti sa šumskim voćem Potrebno: - Pola šolje malina - Pola šolje kupina - Pola šolje jagoda - Banana - 250 mililitara jogurta sa ukusom vanile - Pola šolje kokosovog mleka - Kašičica meda - Kocke leda (po želji) Priprema: Znate već - sve u blender i uživancija može da počne!