Sve dijete, bez obzira na to koliko na prvi pogled deluju različito, daju slične rezultate. Važno je samo da se pridržavate režima ishrane koji odaberete, tvrde stručnjaci.
Lekari tvrde da sve, ili barem većina dijeta, podrazumevaju unos približno istog broja kalorija, i da zbog toga sve dijete imaju sličan efekat.
Istraživači Mek Master univerziteta u Ontariju analizirali su podatke 7.286 gojaznih ljudi, koji su pokušavali da višak kilograma skinu različitim dijetama.
Nakon 12 meseci, oni čiji je režim ishrane podrazumevao unos namirnica koje sadrže nizak procenat ugljenih hidrata i masti, u proseku su gubili oko 7,3 kilograma, ali su oni koji su unosili manje ugljenih hidrata u prvih šest meseci brže gubili kilograme.
"Razlike između dijeta su gotovo neprimetne i sve daju približno iste rezultate ukoliko ih se pridržavate", saopštili su naučnici nakon sprovedene studije.
Suzan Džeb sa Univerziteta Oksford tvrdi da je najvažnije da osoba koja želi da smrša ne unosi više od 1.500 kalorija dnevno, jede redovno i izbegava grickalice. Dakle, važno je koliko se pridržavate pravila režima ishrane, a ne to kako se dijeta zove i koliko je popularna.
Iako tvrde da su sve dijete iste, odnosno da daju iste rezultate, stručnjaci kažu da bi trebalo pažljivo odabrati režim ishrane, jer ne odgovaraju svima sve namirnice.
Takođe, neke dijete su manje zdrave od drugih, zbog čega bi nutricionisti trebalo da odrede koji režim ishrane kome odgovara.