Kraj leta i dolazak hladnijeg vremena za mnoge znači i češće prehlade. S obzirom na to da su kijavica i curenje nosa uobičajeni tokom hladnijih dana, evo kako da se izborite sa tim dosadnim problemom.
"Jedna teorija kaže da smo tokom hladnijih dana skloniji kijavici zbog toga što nam se nos ohladi napolju i postane manje otporan na infekcije", kaže profesor Ron Ekles sa Istraživačkog centra Kardif univerziteta. On zato preporučuje da kada je napolju hladno, nos prekrijete šalom ili maramom. Izbegavajte rukovanje Znamo da je rukovanje sa ljudima znak pristojnosti, ali u situacijama kada je to moguće, pokušajte da izbegnete ovakvo pozdravljanje. Kada se rukujete sa nekim, bakterije se preko ruku prenose neverovatnom brzinom. Perite veš na visokoj temperaturi Virus gripa može da ostane na vešu koji ste oprali u mašini na 40 stepeni Celzijusovih. Dakle, ako se razboli jedan od članova porodice, virus se može preneti čak i kada veš operete u mašini na niskoj tempereturi. Stručnjaci zato savetuju da sve što možete, perete na višim temperaturama, kako biste ubili sve viruse i bakterije. Jedite manje slatkiša Studije sprovedene na Loma Linda univerzitetu u Kaliforniji, pokazale su da imune ćelije onih koji unose oko 100 grama šećera dnevno, mogu da se izbore sa manjim brojem bakterija, u odnosu na organizam onih koji konzumiraju manje šećera. Dakle, smnjite unos slatkiša jer ćete tako pomoći imunim ćelijama da bolje rade. Spavajte dovoljno Ukoliko spavate manje od sedam sati, trebalo bi da znate da je vaš organizam tri puta manje otporan na prehladu i grip, u odnosu na one koji spavaju osam sati tokom noći. Nedostatak sna ometa funkcionisanje gena TLR-9, koji je odgovoran za jak imunitet. Redovno provetravajte prostorije Istraživanja pokazuju da ako provedete 90 minuta u prostoriji sa nekim ko ima grip ili virus, šanse da ćete i vi početi da "šmrkljate" su 99,9 odsto. Ako otvorite prozore i provetrite prostoriju, šanse opadaju na 20 odsto. Ispirajte nos slanom vodom Slana voda sprečava razvoj bakterija u nazalnoj šupljini, što znači da ćete imati manje šanse da dobijete grip ili "zakačite" neku kijavicu. Slanu vodu napravite tako što ćete u ključalu vodu dodati soli i ostaviti da se to ohladi.