• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Kako da utoliš glad usred noći

Autor mondo.rs

Da li se i vama dešava da se usred noći probudite gladni?

Ivana, 48:

Šta da jedem kada se gladna probudim usred noći, da li je voće dobar izbor ili bolje da popijem mleko, jogurt? To mi se dešava kada slabo večeram, ili suviše rano pre spavanja.

Jelena Jovanović, nutricionista:

Poštovana,

pre svega nemojte nikako preskakati večeru, ona je neophodan obrok zbog normalnog rada metabolizma. Večera treba da bude lagana, sastavljena od lako svarljivih niskokaloričnih proteina i složenih ugljenih hidrata.

Nemojte nikada večerati voće, jer ono sadrži  fruktozu pa brzo podigne nivo šećera u krvi, a zatim ga brzo i obara  i stvara osećaj gladi.

Ukoliko konzumirate dovoljan broj manjih obroka u toku dana, pet ili šest, onda nećete imati potrebu za jelom tokom noći.

Ukoliko Vam se ipak ponovi situcaija da se probudite gladni tokom noći, jogurt ili kiselo mleko  su dobar izbor.

Tagovi

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop