U gubljenju kilograma ima nešto više od inspirativne i dramatične promene vašeg izgleda, poboljšanja zdravlja, samopoštovanja. Kada je reč o dijetama i mršavljenju, računajte i na sledeće činjenice.
"Mnogi ljudi pripisuju gojaznosti svoja životna razočaranja, oni misle da će sve biti mnogo bolje kada smršaju, da će se desiti čudesna poboljšanja njihovog života, ali je realnost drugačija - ti ostaješ ti", objašnjava klinički psiholog dr Ed Abramson.
Dramatična transformacija treba da učini da se osećaš sjajno - ali šta ako se to ne dogodi? "I dalje sam imala problem da vidim šta sam uradila sa sobom za ove dve godine", kaže za "Hafington post" Kristin Grifin, koja je izgubila 83 kilograma i dodaje da joj je bilo lakše da smrša nego da se navikne na svoje novo telo. "To je moja nova bitka."
"U početku sam imao neverovatnu energiju i samopouzdanje", kaže Šenon Briton, koji je imao skoro 200 kilograma. "Maštao sam, pre nego što sam smršao, da ću kada se to desi istrčati go na ulicu! Ok, možda ne baš potpuno nag, ali sam imao fantaziju o tome da ću se jednog dana probuditi sa telom koje ću voleti, koje će biti udobno i lepo u kupaćem kostimu, kojeg se neću stideti. To se desilo, ali su mi, ipak, potrebne i neke druge promene koje se ne rešavaju gubitkom kilograma."
"Doživljaj sopstvenog tela je poslednje što se promeni nakon uspešne dijete. To je slično kao kod osoba kojima je amputiran ud - dešava se da ih svrbi palac koji više nemaju. Isto tako i gojazni još dugo nakon što smršaju veruju da i dalje zauzimaju više prostora."
Računaj na višak kože
Ako ste izgubili određenu količinu kilograma verovatno ćete se suočiti sa opuštenom i rastegnutom kožom. Nažalost, ne postoje nikakve mere koje možete da preduzmete tokom života, osim da se ne ugojite i da izbegnete višak kože. Koliko će taj problem biti izražen zavisi od mnogo faktora: koliko kilograma ste skinuli, koliko puta ste mršavili i gojili se, koliko brzo ste izgubili kilažu.
Neki se odluče za operaciju. Brajan Bek koji je izgubio više od 100 kilograma je hirurškim putem uklonio 10 odsto viška kože. Međutim, taj način je rizičan za zdravlje pacijenta.
Neki međuljudski odnosi mogu da se promene
Možda više nećete moći da se družite sa onim osobama sa kojima vas je povezivao dobar zalogaj, računajte na to. Lekari kažu da je primetno i to da osobe koje usvoje, ili su već imale, zdrave navike, pre svega u ishranu, nisu baš poželjni u društvu, jer podsećaju ove druge koliko štete nanose sami sebi.
Zato, razmislite o tome da nove poznanike steknete u teretani, u grupama za mršavljenje ako ste ih posećivali. Ne samo što ćete tako izbeći samovanje, već ćete imati podršku i motivaciju da ne vratite izgubljene kilograme.
Jedna studija je čak pokazala da je veći broj razvoda zabaležen u brakovima u kojima je jedan od partnera ozbiljno izgubio na težini. Partner može odjednom imati više samopouzdanja koje može poremetiti dotadašnji "odnos snaga" u zajednici. "To je poremetilo našu ravnotežu", rekla je jedna žena nakon što se razvela od supruga koji je posle 20 godina braka, za dve godine od debeljuce postao zgodan muškarac.
Trebaće vam novac za novu garderobu
Kada ste dostigli želejnu težinu verovatno ćete se naći u novom problemu koji se zove - nemam šta da obučem. Vaša dramatična transformacija zahteva dramatičan šoping, računajte na to.
"Skupo je biti debeo, skupe su dijete, a još skuplja kupovina nove garderbe nakon što posignete željenu težinu. Zato vam predlažem da počente na vreme da odvajate novac za to, ili se raspitajte kod prijatelja da li bi vam dali neke svoje stvari koje više ne nose", savetuje Bred koji je izgubio 65 kilograma.