Sigurno već imate razlog za smeh, ali ipak, želimo da vas podsetimo zašto bi trebalo svakog dana da pokazujete te bisere - i izazivamo vas da to i radite!
Emocije "počinju" u mozgu, ali mišići su potrebni da bismo te emocije izrazili. Studije su pokazale da smeh pomaže da se mišići na licu usklade sa emocijama u mogzu, što znači da će vam se raspoloženje brzo popraviti nakon osmeha! Čak i lažni osmeh je OK Naravno da je bolje da se smejete iskreno, ali kada ste loše raspoloženi, i onaj lažni osmeh vam može pomoći. Iako je na početku neprirodan, vaši mišići će poslati mozgu signal za sreću i ubrzo ćete biti bolje raspoloženi. Umanjuje stres Smeh povećava nivo hormona beta endorfina, odgovornog za ublažavanje depresije, a istovremeno snižava kortizol, adrenalin i katabolit-dopamin, hormone stresa. Dakle, besplatan lek! Ostavlja dobar utisak Niko ne voli mrgude, dok ljudi koji se često smeju deluju pristupačnije, ljubaznije i svakako ostavljaju bolji utisak. Takođe, psiholozi tvrde da više verujemo osobama koje se smeju nego onima koje najčešće imaju neutralan izraz lica. Vežba za optimizam Psiholog Šon Ahor tvrdi da je naš mozak programiran da razmišlja negativno jer je to njegov odbrambeni mehanizam. Međutim, što se više smejemo, to treniramo mozak da usvoji pozitivne obrasce razmišljanja, zbog čega se osećamo srećnije. "Osećaj sreće zahteva trening mozga, baš kao što i sportisti moraju redovno da vežbaju", tvrdi ovaj psiholog. Probajte, ova vežba barem nije teška i komplikovana! Smeh je zarazan Jeste li obratili pažnju na to koliko ljudi vam uzvrati osmeh? Naučnici tvrde da posedujemo takozvano ogledalo neurona u mozgu, koje se aktivira kada mi vršimo neku radnju ili kada je vrši neko drugi. Dakle, vaš osmeh će biti "krivac" za osmeh druge osobe! Povećava kreativnost Studija sprovedena na Univerzitetu u San Francisku pokazala je da ljudi koji se često smeju imaju originalnija i kreativnija rešenja za razne probleme, u odnosu na mrgude. Naučnici kažu da se smehom oslobađa dopamin koji je odgovoran i za učenje, obradu podataka u mozgu i donošenje odluka. Besplatno je! Čini da se dobro osećate, besplatno je i lepo - treba li vam još neki razlog da se nasmejete svakog dana?