Evo kako da proverite da li vam je kičma kriva, šta da preduzmete ako jesti i zašto je to uopšte toliko važno.
Pravilan položaj tela nije važan samo zbog toga da biste izgledali samouverenije, već pre svega zbog zdravlja.
Osnova za svaki pokret koje naše telo pravi je - pravilan položaj kičme. "To utiče i na to kako se telo prilagođava na stres kojem je izloženo, poput gravitakcije, nošenja tereta, sedenja u čudnim pozama," kažu stručnjaci u ovom videu.
Ako ne držite telo u pravilnom položaju, onda su ovo prilično loše vesti za vas, ali i znak da je krajnje vreme da nešto preduzmete. Zbog lošeg držanja, povećavaju se šanse da dođe do povreda ligamenata, pluća i drugi unutrašnji organi vremenom počinju da rade manje efikasno, a nepravilan položaj tela povezuje se sa skoliozom, glavoboljom i bolom u leđima.
Prilično strašno, zar ne?
Sad da kažemo nešto o pravilnom položaju tela.
Ukoliko imate dobro držanje, trebalo bi da kada pogledate svoj odraz u ogledalu, iz profila, vaša kičma obrazuje pravu liniju. Ovako:
Ako to nije slučaj i vaša kičma nije baš u potpuno pravilnom položaju, preduzmite nekoliko koraka da to promenite. Vodite računa o tome da vam je vrat potpuno ispravljen kada sedite, a noge treba da budu savijene u kolenima pod uglom od 90 stepeni, stopala ravno oslovljna o pod. Trebaće vam neko vreme da biste navikli pravilno da sedite i hodate, ali trud će se isplatiti.
Osim što ćete učiniti nešto dobro za svoje zdravlje - jer kriva kičma nikome nije donela ništa dobro - imaćete više samopouzdanja, više energije, bolje ćete se nositi sa stresom i bićete produktivniji.
Pogledajte ovaj video koji sve to prikazuje veoma slikovito.