Za ove vežbe ti treba 21 minut svakoga dana i upornost.
Ako su vam dosadile klasične vežbe koje ste do sada radili, pilates, step, džoging... probajte ove. Ima ih ukupno sedam, svaka vežba se radi 50 sekundi, a pauza između dve vežbe je 10 sekundi.
Nije lako, kada ste početnik, ali je zanimljivo!
Možete da radite u sobi, ako imate dovoljno prostora, u dvorištu, parku, a od opreme vam ne treba gotovo ništa: šorts, helanke ili trenerka, majica, možete da budete i bosoonogi.
Peškir neka vam bude pri ruci, kao i šipka, oklagija ili neki sličan predmet.
Pogledajte video, pamtite vežbe i bacite se na rad:
Pronađite MONDO na Facebooku, Twitteru ili Instagramu!